Курс "10 привычек осознанного питания"

ОНЛАЙН-КУРС С ЕКАТЕРИНОЙ ПЛОТКО

10 ПРИВЫЧЕК ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ

Удовольствие в каждом кусочке и легкость без границ!

Как женщина ест, так она и живёт!

Свобода осознанного питания

Величайшая из свобод – свобода осознанного выбора, в том числе, в питании. Это путь гармонии и счастья.

Хочешь наладить питание, обрести стройную фигуру и легкость?
Устала от борьбы с вредными привычками питания?
Недовольна своими отношениями с едой?
Пробуешь разные диеты, но не можешь найти подходящую именно тебе?
Думаешь, что тебе не хватает самодисциплины, чтобы контролировать питание?

Специально для тебя я подготовила легкий и вдохновляющий 10-дневный курс по внедрению привычек осознанного питания без стресса и ограничений.

Путь красоты и здоровья

Курс «10 привычек осознанного питания» для тех, кто:

ставит здоровье в приоритет
хочет функционировать на высшем уровне как можно дольше
понимает уникальность каждого человека и не сравнивает себя с другими

За 10 дней курса ты узнаешь эффективные практики, выполнение которых изменят твои отношения с едой:

1

Станешь осознаннее в питании и жизни в целом

2

Освободишься от самых жестких вредных привычек питания

3

Откажешься от продуктов, забирающих энергию

4

Стабилизируешь гормональный баланс и улучшишь настроение

5

Вернешься в ресурсное состояние, откроешь новый источник сил и вдохновения

Хочу меняться!

Программа курса

В каждом дне тебя ждут знания и практические задания по следующим темам:

1 день

Формируем намерение на курс
Что такое привычки и как их мягко внедрить в нашу жизнь
Что такое настоящий аппетит и как его отличить от эмоционального голода

2 день

Переход на осознанное питание: от чувства вины за срывы к силе от наших отступлений
Осознанный прием пищи (практика изюминка)

3 день

Фундамент нашего дома - наше тело
Выбор пищи на основе телесных ощущений
Влияние нервной системы на наше пищеварение

4 день

Чистые промежутки между приемами пищи
Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 1).

5 день

Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 2)
Радуга вкусов

6 день

Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 3)
Режим питания: что есть на завтрак, обед и ужин

7 день

Важно не только ЧТО мы едим, но и КАК мы готовим и едим!
Соблюдение паузы во время приема пищи

8 день

Включаем ресурсы творца, что помогает избавиться от переедания и выбора продуктов, которые забирают нашу энергию
Что важно знать о переработанных продуктах и экзотических фруктах

9 день

Вкусные цвета, радуга на тарелке: информация о цветах продуктов и их влиянии на наш организм
Вода: польза и характеристики питьевой воды, как важной составляющей нашего рациона. Когда и в каких количествах ее пить

10 день

Питание и гормоны: шаги по нормализации гормонов
Практики на каждый день для закрепления здоровых привычек

Стоимость

4000 Р

Автор и ведущая марафона -
Екатерина Плотко

Вдохновляющий и эффективный коуч, автор и ведущая трансформирующей онлайн-программы комплексного женского развития «Женщина-Радуга»
Вице «Миссис Вселенная 2014»
Сертифицированный тренер по скандинавской ходьбе
Счастливая жена и мама

Более 6 лет Екатерина сопровождает женщин на пути к осознанному и счастливому образу жизни. Помогает наладить питание, восстановить высокий уровень энергии, гармонизировать взаимоотношения с близкими, принять и полюбить свое тело, распознать истинные желания и найти свое призвание.

Более 10000 женщин приняли участие в образовательных программах Екатерины Плотко и уже изменили свои жизни к лучшему!

Отзывы

Часто задаваемые вопросы

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Пишите:
info@ekaterinaplotko.com

Договор оферты
Политика конфиденциальности

Наверх