программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
авторский курс екатерины плотко
Сахасрара
День 27
“
Только когда наши тела – ментальное, эмоциональное и физическое – станут слушать внутреннего Бога, наша душа испытает полное счастье.
Доброго дня, прекрасные женщины-радуги!
Наша программа постепенно подходит к завершению, хотя, я бы сказала, это только начало. Наш первый осознанный шаг к лучшей версии себя и счастливой жизни!
Предлагаю сегодня ещё раз войти в единый поток природной женской мудрости и вдохновения, почувствовать, что расстояния между нами не существует, ощутить взаимосвязь всех явлений, неразделимость великолепного, чуткого тела со всем миром и пространством.
Давайте ещё раз задумаемся: ради чего мы это делаем? Зачем участвуем в программе, открываем новое, учимся, познаём себя? Ответы будут немного отличаться, в зависимости от большой, глобальной цели и мотивации каждой из вас. Однако, у всех в сердцах отзовётся понимание, что эти бесценные знания ведут нас к гармонии с собой.
Гармония с собой – это гармония с миром и окружающими. Наша взлётная полоса, с которой начинается путешествие к жизни мечты! Откроем же сердца навстречу этому великолепию: богатству и совершенству всех возможностей Вселенной, безграничному потенциалу осознанной жизни!
Гармония с собой – это гармония с миром и окружающими. Наша взлётная полоса, с которой начинается путешествие к жизни мечты! Откроем же сердца навстречу этому великолепию: богатству и совершенству всех возможностей Вселенной, безграничному потенциалу осознанной жизни!
Практика выхода за границы тела
Когда мы отождествляемся только с физическим телом, материальной оболочкой, резко отделяем себя от окружающего пространства, – мы очень сильно ограничиваем себя. Воспринимая себя как нечто отдельное от мироздания, утверждая это разделение, мы словно смотрим на мир через узенькую щелочку. В таком состоянии невозможно чувствовать взаимосвязь всех явлений, объектов, живых существ друг с другом, очень сложно быть в потоке, делиться любовью с другими...
Все ограничения рождаются в уме. Человек – капля в океане, крохотная частичка бесконечности, всепронизывающего, беспредельного света. Мы намного больше и шире, чем можем себе представить. И для того, чтобы почувствовать свою тождественность со всем миром, свою безграничность, раздвинуть свои пределы, – существует замечательная практика, которую можно делать перед сном или сразу после пробуждения, когда ум наиболее спокоен и нет навязчивых мыслей.
Все ограничения рождаются в уме. Человек – капля в океане, крохотная частичка бесконечности, всепронизывающего, беспредельного света. Мы намного больше и шире, чем можем себе представить. И для того, чтобы почувствовать свою тождественность со всем миром, свою безграничность, раздвинуть свои пределы, – существует замечательная практика, которую можно делать перед сном или сразу после пробуждения, когда ум наиболее спокоен и нет навязчивых мыслей.
Настройтесь на практику. Расслабьтесь. Расслабьте всё тело. Почувствуйте себя огромным земным шаром, млечным путём, всеми планетами, беспредельной Вселенной…
Осознайте, что нет этой физической оболочки, которая вас сковывает. Почувствуйте, как тело становится всё более мягким, свободным, лёгким, оно практически левитирует. Погрузитесь полностью в ощущение себя неограниченным пространством, целым миром, который невозможно охватить, – широким, могущественным…
Откройте глаза и почувствуйте совершенно новое состояние, отсутствие контроля. У вашего сердца и души нет границ: нет усталости, сужающих убеждений, отговорок, самосаботажа, страданий. Мы всегда в ресурсе, всегда наполнены. Каждый раз, когда чувствуете себя скованной жёсткими идеями или негативными мыслями и эмоциями, физической оболочкой – одним лишь телом, – делайте эту практику, расширяйте себя до космических размеров, чувствуйте себя частью огромной прекрасной Вселенной.
Осознайте, что нет этой физической оболочки, которая вас сковывает. Почувствуйте, как тело становится всё более мягким, свободным, лёгким, оно практически левитирует. Погрузитесь полностью в ощущение себя неограниченным пространством, целым миром, который невозможно охватить, – широким, могущественным…
Откройте глаза и почувствуйте совершенно новое состояние, отсутствие контроля. У вашего сердца и души нет границ: нет усталости, сужающих убеждений, отговорок, самосаботажа, страданий. Мы всегда в ресурсе, всегда наполнены. Каждый раз, когда чувствуете себя скованной жёсткими идеями или негативными мыслями и эмоциями, физической оболочкой – одним лишь телом, – делайте эту практику, расширяйте себя до космических размеров, чувствуйте себя частью огромной прекрасной Вселенной.
Вы увидите, как день за днём будет пробуждаться ваша «смешинка», глаза наполнятся светом и лучиками радости! Вы будете меняться и менять Мир!
Связь с Творцом
Бывают такие периоды в жизни, когда кажется, что мы отключены от связи с Творцом (Источником, Богом, Высшими силами). Эти безрадостные моменты покрывают всё вокруг ровным слоем серости и скуки. Ничто не радует, не вдохновляет. Хочется прийти домой, лечь спать, спрятаться от мира. Если долго пребывать в таком состоянии, со временем оно может перерасти в депрессию и другие малоприятные эмоциональные и физические недуги.
Как же этого избежать? Почувствовать связь с Творцом помогает понимание, что все мы служим этому миру, служим другу другу и Богу. Осознание, что ты приносишь пользу миру, налаживает эту невидимую нить. У каждого своя миссия и своё место. Например, можно быть художником и делать мир красивым. Можно быть уборщиком и делать мир чистым. Можно быть монахом и служить миру молитвой. Можно приходить ежедневно в офис и хлопать коллегу по плечу, поддерживая его. А можно иногда быть жёстким, ведь любовь не всегда гладит по голове.
Как же этого избежать? Почувствовать связь с Творцом помогает понимание, что все мы служим этому миру, служим другу другу и Богу. Осознание, что ты приносишь пользу миру, налаживает эту невидимую нить. У каждого своя миссия и своё место. Например, можно быть художником и делать мир красивым. Можно быть уборщиком и делать мир чистым. Можно быть монахом и служить миру молитвой. Можно приходить ежедневно в офис и хлопать коллегу по плечу, поддерживая его. А можно иногда быть жёстким, ведь любовь не всегда гладит по голове.
Мы все взаимосвязаны друг с другом, мы являемся частичками бесконечного пространства. И у каждого свой неповторимый и прекрасный путь. Важно принимать с благодарностью весь опыт, который вы проживаете в каждом дне. Возможно, сейчас вас не радует работа или отношения. Но это тот опыт, который вам необходимо прожить, получить через него знания, сформировать определенные качества духа и личности, которые помогут в дальнейшем. Только с принятия текущей реальности можно начать двигаться по направлению к её изменению.
Попробуйте ежедневно задавать себе вопрос «Ради чего?». Ради чего вы живёте, работаете, покупаете одежду, употребляете пищу…? Отвечайте себе максимально честно.
Попробуйте ежедневно задавать себе вопрос «Ради чего?». Ради чего вы живёте, работаете, покупаете одежду, употребляете пищу…? Отвечайте себе максимально честно.
Как только вы примите то, что есть сейчас, перестанете прятаться от обстоятельств, вы сможете уверенно идти к жизни своей мечты. Понимание, что уже сейчас всё происходит самым лучшим образом, высвобождает огромное количество энергии и ресурса на созидание желаемой действительности.
В дальнейшем будет проще выполнять конкретные действия на пути к великой цели. И даже если двигаться потихоньку, но осознанно, шаг за шагом будет отрабатываться негативная карма - ваш прошлый опыт. Будут формироваться новые убеждения и реальность, которая соответствует вашим глубинным целям и истинным желаниям. Такое переосмысление всех действий и происходящих событий возвращает нас в божественный поток, помогает ощутить поддержку пространства в каждом мгновении жизни.
В дальнейшем будет проще выполнять конкретные действия на пути к великой цели. И даже если двигаться потихоньку, но осознанно, шаг за шагом будет отрабатываться негативная карма - ваш прошлый опыт. Будут формироваться новые убеждения и реальность, которая соответствует вашим глубинным целям и истинным желаниям. Такое переосмысление всех действий и происходящих событий возвращает нас в божественный поток, помогает ощутить поддержку пространства в каждом мгновении жизни.
“
Нет лучшего косметолога, чем мир в душе.
Медитация на свет
Медитация-очищение от негативных эмоций, чувств, вибраций. При помощи этой медитации мы
открываемся своим новым прекрасным качествам, безграничному потенциалу, своему внутреннему свету.
открываемся своим новым прекрасным качествам, безграничному потенциалу, своему внутреннему свету.
“
Расслабьтесь. Расслабьте тело.
Постарайтесь не обращать внимания на мысли о прошлом, заботы и переживания о будущем… Очутитесь в моменте «здесь и сейчас», в этой точке присутствия, в которой вы находитесь.
Сейчас будет важная концентрация на теле.
Полностью соединитесь с вашим телом и почувствуйте, что оно у вас есть, что вы существуете в теле.
Почувствуйте свои ножки, подвигайте пальчиками.
Почувствуйте свои бёдрышки, таз, животик. Животик важно расслабить.
Почувствуйте свой позвоночник, каждый позвонок – как бусинка на ожерелье.
Почувствуйте свою грудь, плечи, руки.
Постарайтесь расслабить шею, горло, всё лицо. Если есть зажимы в челюсти, их тоже важно расслабить.
Постарайтесь расслабить даже кожу на голове. Пусть всё стекает вниз. Отдайтесь полностью силе притяжения. Не напрягайтесь. Не думайте о прошлом и будущем. Будьте в моменте «здесь и сейчас». Почувствуйте своё тело, слушайте отклик – тело всегда мудрее, чем наш ум, чем наши страхи.
“
Расслабьтесь. Расслабьте тело.
Постарайтесь не обращать внимания на мысли о прошлом, заботы и переживания о будущем… Очутитесь в моменте «здесь и сейчас», в этой точке присутствия, в которой вы находитесь.
Сейчас будет важная концентрация на теле.
Полностью соединитесь с вашим телом и почувствуйте, что оно у вас есть, что вы существуете в теле.
Почувствуйте свои ножки, подвигайте пальчиками.
Почувствуйте свои бёдрышки, таз, животик. Животик важно расслабить.
Почувствуйте свой позвоночник, каждый позвонок – как бусинка на ожерелье.
Почувствуйте свою грудь, плечи, руки.
Постарайтесь расслабить шею, горло, всё лицо. Если есть зажимы в челюсти, их тоже важно расслабить.
Постарайтесь расслабить даже кожу на голове. Пусть всё стекает вниз. Отдайтесь полностью силе притяжения. Не напрягайтесь. Не думайте о прошлом и будущем. Будьте в моменте «здесь и сейчас». Почувствуйте своё тело, слушайте отклик – тело всегда мудрее, чем наш ум, чем наши страхи.
И сейчас – в полностью расслабленном состоянии – представьте, как белый, яркий, светлый луч сверху входит в вашу голову через макушку. Он настолько светлый, будоражащий, что мгновенно начинает наполнять нас. Он наполняет голову, всё лицо. Свет наполняет шею.
Чувствуйте его вкус – этого белого света, эликсира. Ощутите его энергию, которая спускается сверху. Это безграничный поток вдохновения и силы. Медленно белый свет спускается ниже: в плечи, предплечья, проникает в ваши ручки. Он наполняет грудь, спину. Не забывайте чувствовать его вкус – тёплого, светлого, белого луча, белой энергии, которая очищает вас и наполняет.
Свет проникает ниже – в область живота, поясницы, и вот уже вся верхняя часть заполнена белым, благостью.
И теперь спускайтесь еще ниже – в бёдра, таз, колени, голеностопы, стопы.
Потихоньку вся нижняя часть тела наполняется белым светом, приятным, тёплым состоянием, в котором вы можете почувствовать силу, расслабленность и веру. И теперь представьте, как этот белый свет через стопы вытесняет, выталкивает всё плохое, всё негативное, всё черное, коричневое, серое. Всю боль, которая внутри вас, мешающие эмоции, зависть, ненависть, ревность…
Пусть это выходит, выходит через стопы тёмными чернилами. И пусть это сгорает в центре земли, вся негативная энергия и мысли. Только белый свет остаётся в вас – чистый потенциал, которого вы достойны, который есть в каждой из нас. Белая энергия, белый эликсир, который наполняет всё тело через самую макушку головы.
И теперь спускайтесь еще ниже – в бёдра, таз, колени, голеностопы, стопы.
Потихоньку вся нижняя часть тела наполняется белым светом, приятным, тёплым состоянием, в котором вы можете почувствовать силу, расслабленность и веру. И теперь представьте, как этот белый свет через стопы вытесняет, выталкивает всё плохое, всё негативное, всё черное, коричневое, серое. Всю боль, которая внутри вас, мешающие эмоции, зависть, ненависть, ревность…
Пусть это выходит, выходит через стопы тёмными чернилами. И пусть это сгорает в центре земли, вся негативная энергия и мысли. Только белый свет остаётся в вас – чистый потенциал, которого вы достойны, который есть в каждой из нас. Белая энергия, белый эликсир, который наполняет всё тело через самую макушку головы.
Дышите. Чувствуйте себя белым облаком – лёгким и глубоким… радостным и осознанным... присутствующим в моменте, где бы вы ни были.
Это ваше истинное состояние бытия – чистого луча, чистого света, чистой энергии.
Дышите. И избавляйтесь от всего ненужного через стопы. Всё плохое, наносное, чужое - пусть всё выходит и сгорает в центре земли и никому не достаётся.
В этом состоянии сейчас можно произнести три раза: «ОМ, ОМ, ОМ».
Да будет мир внутри вас. Да будет мир снаружи вас.
С любовью и радугой!
Это ваше истинное состояние бытия – чистого луча, чистого света, чистой энергии.
Дышите. И избавляйтесь от всего ненужного через стопы. Всё плохое, наносное, чужое - пусть всё выходит и сгорает в центре земли и никому не достаётся.
В этом состоянии сейчас можно произнести три раза: «ОМ, ОМ, ОМ».
Да будет мир внутри вас. Да будет мир снаружи вас.
С любовью и радугой!
