программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Аджна
День 23
Планете необходимо глобальное потепление сердец.
Чудесные женщины-радуги! Поделитесь своими ощущениями, как вы?

Наблюдаю, какую невероятную работу над собой вы проделываете ежедневно, как раскрывается ваша природная индивидуальность и красота, наполняется яркими красками и радостью жизнь каждой из вас! Это невозможно не заметить, моё сердце переполняет благодарностью!

Сегодня я поделюсь своими любимыми практиками, которые помогают мне сохранять открытость пространству, осознанность и счастливое, наполненное состояние в каждом моменте дня. Время пробудить свою природную женскую мудрость и интуицию!

«Я люблю тебя. Я благодарю тебя. Прости меня, пожалуйста»
Эта практика известна как «Метод Хоопонопоно» – древнейший гавайский ритуал. Дословный перевод означает «сделать всё правильно» или «исправить ошибку». Это сильнейшая техника самоочищения, с помощью которой можно избавиться от негативных эмоций, нейтрализовать и стереть деструктивные установки в уме, изменить свою реальность. Она помогает прояснить и разрешить болезненные ситуации, устраняет обиды. Возвращает в состояние покоя, гармонии и безусловной любви. Устраняет всё, что блокирует радость, свободу и вдохновение.


Создательница метода – гавайская шаманка-целительница Моррна Наламаку Симеона. А известность ему принес её ученик, доктор Хью Лин. Он практиковал Хоопонопоно, когда работал врачом в психиатрической клинике.

Хью Лин изучал историю болезней своих пациентов, проговаривая фразы и воздействуя на подсознание. Благодаря этому пациентам становилось значительно лучше, они быстрее выздоравливали.
Техника подразумевает тотальную ответственность человека за всё, что происходит вокруг него. Основная идея: Мир начинается с меня. Все события, которые с нами происходят, взаимоотношения с окружающими – результат наших собственных мыслей и поступков. Мы сами притягиваем к себе как позитивные, так и негативные ситуации, хотя причинно-следственная связь не всегда очевидна. Корни событий сегодняшнего дня могут уходить глубоко в далёкое прошлое. Мы не помним всего, что совершили в этой жизни, не говоря уже о прошлых: негативные мысли и слова, вредные поступки, а также причины и мотивацию, по которой мы всё это делали.

Согласно практике Хоопонопоно, чтобы растворить актуальную негативную ситуацию в жизни, нужно менять не саму ситуацию, а своё отношение и чувства к ней. Так мы очищаем себя от отрицательных эмоций и состояний. Мешающие эмоции, – обиды, гнев, печаль, зависть, – разрушают нас, уводят от осознанного существования, причиняют боль. Они забирают энергию, которую можно использовать во благо: любить, совершать добрые дела, самореализовываться, очищаться, быть в моменте «здесь и сейчас».
Секрет практики заключен в 4 фразах:
Основа метода: подсознательная настройка текущей ситуации при помощи силы мысли и воображаемых поступков по отношению к окружающим. Изменяя внутреннюю установку, мы воздействуем на внешние условия и взаимоотношения с людьми.
  • «Мне очень жаль»
    Этими словами мы признаём свою ответственность за случившееся, показываем своё сожаление. Через принятие мы освобождаемся от прошлого, очищаемся от совершённых ошибок, даже если их не осознаём.
  • «Прости меня, пожалуйста»
    Просим прощения за намеренное и непреднамеренное создание негативной ситуации. Возможно, в наших мыслях были мешающие чувства, плохие воспоминания или дурная мотивация, что отразилось на поведении.
  • «Я благодарю тебя»
    Мы принимаем все ситуации и благодарим за то, что они произошли, за все уроки, которые мы извлекли. Часто нам не легко согласиться и принять происходящее, но именно благодарность за ошибки и опыт несёт мощный целительный эффект.
  • «Я люблю тебя»
    Эта фраза очищает от всего негативного, что мы испытываем к себе или другим. Она позволяет видеть ситуацию через сердце и безусловную любовь.
Фразы можно проговаривать в любое время, в любом месте, вслух или про себя. Лучше вслух, поскольку слова несут в себе мощный энергетический заряд и оказывают более сильное воздействие. С помощью этих простых и чудодейственных фраз можно растворять ссоры и конфликты. Представляйте перед собой человека, которому вы посылаете эти слова, или мысленно погружайтесь в болезненную ситуацию. Если возникают страхи или чувство вины, хорошо направлять фразы самой себе. Я делаю эту практику в своей интерпретации, так она мне запомнилась больше. Я проговариваю и проживаю фразы:
«Я люблю тебя»
«Я благодарю тебя»
«Прости меня, пожалуйста»

Удивительно, но я начала применять этот метод, когда была маленькой и были живы мои родители. Тогда, в возрасте 8-9 лет, я ещё не задавалась глубокими вопросами: кто такой истинный Бог, что это за фразы, почему я их говорю? Не осознавала смысл этих слов, причинно-следственные связи, но всегда обращалась к Богу, благодарила его и просила прощения. «Прости меня, пожалуйста. Спасибо тебе большое за всё, что ты сделал для меня в этом дне».

Теперь я практикую это упражнение глубоко и осознанно, проживая фразы в различных ситуациях, когда возникает даже малейшее недопонимание или происходит что-то болезненное. Например, если читаю какой-то негативный комментарий в соцсетях, от которого чувствую боль и обиду. Очень редко, но я наталкиваюсь на сообщения, что виновата в смерти моего сына Даника, уехала и оставила его с няней… От таких слов моё сердце плачет и разрывается на части, и после я хожу с этим много дней. Но я понимаю, что на самом деле, эта ситуация произошла не просто так. Я посылаю этому человеку самые добрые мысли, любовь и произношу: «Я люблю тебя», «Я благодарю тебя», «Прости меня, пожалуйста».

Удивительно, но я начала применять этот метод, когда была маленькой и были живы мои родители. Тогда, в возрасте 8-9 лет, я ещё не задавалась глубокими вопросами: кто такой истинный Бог, что это за фразы, почему я их говорю? Не осознавала смысл этих слов, причинно-следственные связи, но всегда обращалась к Богу, благодарила его и просила прощения. «Прости меня, пожалуйста. Спасибо тебе большое за всё, что ты сделал для меня в этом дне».

Теперь я практикую это упражнение глубоко и осознанно, проживая фразы в различных ситуациях, когда возникает даже малейшее недопонимание или происходит что-то болезненное. Например, если читаю какой-то негативный комментарий в соцсетях, от которого чувствую боль и обиду. Очень редко, но я наталкиваюсь на сообщения, что виновата в смерти моего сына Даника, уехала и оставила его с няней… От таких слов моё сердце плачет и разрывается на части, и после я хожу с этим много дней. Но я понимаю, что на самом деле, эта ситуация произошла не просто так. Я посылаю этому человеку самые добрые мысли, любовь и произношу: «Я люблю тебя», «Я благодарю тебя», «Прости меня, пожалуйста».

Я просыпаюсь и засыпаю с этими словами на сердце. Посылаю слова не только людям, но и Богу, мирозданию, вселенной. Например, перед сном я благодарю за день, прошу прощения, если что-то сделала не так. Ведь мы непрерывно создаём поток мыслей и дел, из которых складывается наше будущее, и часто не заостряем внимание на негативном, забываем, а между тем очень важно регулярно очищаться от вредных, пагубных накоплений и делать это осознанно, с верой и намерением на преобразование жизни.

Благодаря практике Хоопонопоно в моей жизни происходили удивительные вещи: разрешались конфликтные моменты, звонили люди, которые были в обиде, уходили тяжелые негативные состояния и боль, моё отношение к происходящему менялось.


Данная техника – чудесная, растворяющая, сердечная таблетка, которую я советую попробовать каждому. Используйте эти целительные фразы по отношению к людям, которые вызывают у вас неприятную реакцию, обиду. Посылайте им добрые слова от сердца и наблюдайте результаты спустя время. Необязательно сильно вдаваться в подробности и детали негативной ситуации, даже неважно, насколько глубоко вы проживаете каждую фразу. Для начала можно просто поверхностно произносить слова. Со временем изменения начнут происходить, вы откроетесь методу и станете погружаться в процесс естественным образом.

Хоопонопоно очищает память, приносит чистоту мыслей, действий, отношений, глубокое умиротворение и покой, исцеление души и тела. Уйдут мешающие эмоции, придёт энергия, вдохновение и радость. Попробуйте! Всего 1-2 минуты практики в день изменят всю вашу жизнь!

Женская интуиция и внутренняя мудрость
Жизнь там, где наше внимание.
Каждая женщина от природы наделена удивительным даром: получение интуитивных знаний через тело. Мы способны безмолвно общаться с пространством, слушая его телом, отслеживая свои реакции на те или иные события в нашей жизни. Конечно, для более глубокого взаимодействия нам важно развивать чувственность, уделять внимание телу, очищению и ежедневному уходу за ним, за что отвечают нижние чакры. Но также важно идти выше, сонастраиваться с ментальными, духовными аспектами нашей многогранной жизни.

Кроме телесной интуиции мы можем получать знания через связь с высшими силами (Богом, Источником, Пространством). Это чувство глубокого доверия тому, что происходит. Ощущение, что мы на верном пути и всё складывается самым благоприятным образом. На этом уровне в наибольшей степени открывается Аджна, чакра внутренней мудрости и интуиции. Появляется мощная опора на себя, как на истинный источник знаний. Вот несколько простых и действенных упражнений для развития интуиции и мудрости.

Практика тишины

Когда вы чувствуете, что вас атакуют эмоции, излишние беспокоство и спешка, старайтесь возвращаться в свою внутреннюю тишину. Это не означает, что вы должны молчать, вести себя «тише воды, ниже травы», нет. Это про внутреннее ощущение погружённости в себя, спокойствия и умиротворения. Удержанию этого состояния способствуют прогулки на свежем воздухе и созерцание природы, медитация.
Аффирмации
Аффирмации дают ощущение опоры и возвращают в ресурсное состояние. В ощущение наполненности и силы, избытка, когда вы чувствуете, что можете всё. Это развивает уверенность в себе, умение использовать свои сильные стороны, прощать себя за совершенные ошибки, делать выводы и принимать верные решения. Например:
  • «Я доверяю себе»
  • «Я доверяю Богу, пространству, своей интуиции»
  • «Я всегда на правильном пути»
Аффирмации
Аффирмации дают ощущение опоры и возвращают в ресурсное состояние. В ощущение наполненности и силы, избытка, когда вы чувствуете, что можете всё. Это развивает уверенность в себе, умение использовать свои сильные стороны, прощать себя за совершенные ошибки, делать выводы и принимать верные решения. Например:
  • «Я доверяю себе»
  • «Я доверяю Богу, пространству, своей интуиции»
  • «Я всегда на правильном пути»
Обратная связь
У каждого человека на земле есть своё предназначение. Однако, многие не задумываются о своём призвании, живут по накатанной, не осознают в себе огромного потенциала. Но, в силу скоростных изменений мира, перед нами открываются большое количество возможностей для развития: мы можем свободно путешествовать по миру, работать из любой точки планеты с помощью интернета, дистанционно обучаться и многое другое. И эти возможности подталкивают к тому, что люди начинают задумываться, в чём же их миссия.
Существует много способов, которые помогают нам на пути поиска нашего предназначения. Хочу поделиться одним из них, простым и действенным методом.

Пожалуйста, сделайте запрос, как минимум, к трём людям, которых вы уважаете, чьё мнение для вас важно, и которые будут честны с вами. Попросите у них обратную связь о том, что они думают о вас, как вас чувствуют. Спросите, какие сильные и слабые стороны вашей личности они замечают. Попросите, чтобы их ответы были максимально искренними, от сердца.

Через обратную связь родные и близкие могут донести до нас объективную суть, которую мы иногда не замечаем. Взгляд со стороны также высвечивает, обращает внимание на проблемные места и пробелы, где нам хорошо бы поработать. Вы увидите, как вас воспринимают окружающие и на что можно сделать упор.

Порой мы так боимся узнать честное мнение о себе, боимся спросить даже самого близкого человека. Хотя, как правило, это мнение оказывается намного лучше, чем мы ожидаем. Но иногда даже самый лучший друг может высказать о нас что-то неприятное, болезненное, так называемую, «правду-матку». Даже если вам не по себе от услышанного, постарайтесь не уходить в обиды и самобичевание. Честная позиция всегда конструктивна. Так мы сможем понять, в чём нужно исправиться, быть лучше.
Приятные, хорошие слова в наш адрес станут поддержкой, мощной опорой, они усилят нашу любовь к себе. Мы убедимся в том, что мы прекрасны, индивидуальны по своей природе. Каждая из нас уникальна, мы всегда находимся в ладошках у Бога, как любой цветочек на этой земле. Пространство всегда нас поддерживает, в том числе, через слова и действия окружающих людей. Важно это понимать и ценить.
Последние три дня принесли нам море вдохновения от знакомства и раскрытия самой чуткой и таинственной чакры нашего тела - Аджны! Мы узнали, как работать со своей интуицией, слышать её, развивать и бесстрашно ей следовать. Как усмирить своего «внутреннего критика» и принять себя со всеми своими качествами без исключения, как полюбить себя через практику «Любовь с тенью». Поговорили про благоприятные аффирмации и «числа-помощники», которые помогают максимально оставаться в моменте, жить из сердца и видеть причины и следствия событий, происходящих в жизни. Завтра нас ждет День тишины. Желаю вам провести его спокойно и осмысленно, в гармонии с собой и окружающими. А через день мы приступим к завершающей теме программы – чакре Сахасраре и нашей связи с космической, Божественной энергией. Увидимся послезавтра!