программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Аджна
День 22
Вот за что я люблю себя, так это за всё!

Доброго дня, прекрасные женщины-радуги!

Мы продолжаем углубляться в познание шестой чакры Аджны и самих себя, в понимание событий, происходящих в нашей жизни. Сегодня мы будем тренировать свой неприрученный, игривый ум - как же часто он витает в прошлом или будущем! Будем возвращаться в самый прекрасный и осмысленный момент нашей жизни – здесь и сейчас. Посмотрим на себя беспристрастно и честно, осознаем все свои качества и грани, научимся видеть за неприятными картинками чистую и естественную энергию, пробудим доверие и любовь к своей истинной природе.

Любовь с тенью
У каждой из нас есть качества, которых мы стесняемся и стараемся спрятать подальше, чтобы никто не заметил: гнев, гордыня, ревность, зависть, осуждение других, раздражение, обиды. В действительности эти теневые стороны - неотъемлемые части нас, которые бессмысленно отрицать и прятать. Вселенная многогранна, в её палитре – все цвета радуги и разнообразие оттенков. Мы все такие разные и постоянно меняемся. Каждый день приносит новые эмоции и состояния, очень важно принимать их все с благодарностью и пониманием. Давайте сделаем прекрасное упражнение «Любовь с тенью», которое поможет встретиться со своими теневыми сторонами, принять их и полюбить.
Приготовьте блокнот и ручку, найдите спокойное, уединённое место, где вас никто не будет отвлекать в течение 20-30 минут. Представьте двух людей.
- 1 -
Сначала вообразите женщину, которая вам очень нравится. Важно НЕ представлять себя или свою лучшую версию. Создайте в вашей голове образ женщины, которая бесконечно вас восхищает и вдохновляет.

Как она выглядит? Как двигается? Как разговаривает?
Какие у неё волосы, глаза, кожа? Как она пахнет?
Чем она занимается? Где живёт? Какая у неё семья?
Что она ест? Как себя чувствует?

Представьте образ очень детально, погрузитесь в него, почувствуйте вкус её жизни. Образ этой женщины – это то, какими мы хотим себя показывать этому миру, какими мы хотим быть. Запишите детали образа в блокнот.
- 2 -
Теперь нарисуйте в своём воображении противоположной женский образ. Даму, которая вам жутко не нравится. С ней вам не хочется иметь ничего общего ни при каких обстоятельствах. Представьте такую женщину, к которой вы всем телом чувствуете отвращение. Не обязательно конкретную, это может быть собирательный образ. Даже если вам придёт образ мужчины, не отталкивайте его.

Опишите, какой это персонаж? Как выглядит? Как ходит?
Что чувствует? Чем занимается? Где живет?
Как и о чём разговаривает? О чём думает?

Перечислите все качества второго образа в деталях и красках. Этот персонаж может быть каким угодно – вариации бесконечны и полностью зависят от вас.
Уделите второму образу особое внимание. Кто это для вас? Женщина-истеричка, убийца животных, одержимая феминистка…? Или, наоборот, слишком услужливая и чрезмерно вежливая дама? Может быть, это лгунья, которая то и дело обманывает себя и других. Или невоспитанная и грязная хабалка?

Представьте до неприличия негативный образ. Да, не самое приятное зрелище. Но попробуйте осознать, что эта теневая сторона есть в каждой из нас. Мы не можем её отрицать. Скорее всего, вы скажете: «Фу! Я не такая!». Но речь не о внешних качествах неприятного образа, а именно об энергии, которую он несёт. Сфокусируйтесь на этом женском образе. Смотрите на неё, загляните ей в глаза. Почувствуйте её. Возможно, будет не просто, но попробуйте это сделать: станьте этой женщиной, войдите в её тело и почувствуйте эту энергию.

Если женщина агрессивная – ощутите агрессию в своём теле.
Если бескомпромиссная – распознайте в себе эту категоричность.
Если она толстая, вязкая, неухоженная – почувствуйте и это состояние.
Если она слишком мягкая, услужливая, без внутреннего стержня – впустите в себя эти качества.
У каждой из вас будет своя индивидуальная теневая сторона.


Сейчас наша задача – не отрицать её. Просто постарайтесь побыть в её состоянии, почувствовать эту энергию в своём теле. Поиграйте в неё. Только не наблюдайте за ней со стороны, не осуждайте её. Впустите её в себя и посмотрите изнутри, почему она такая и какие есть выгодные стороны этого состояния.

Например, если это беспокойная женщина-бунтарь, которая раскидывает всё вокруг, управляет и всех контролирует - возможно, она умеет быть сильной, может выжить в самых непростых ситуациях и довести любое дело до конца. Если это очень мягкая, инфантильная особа, есть вероятность, что её сильная сторона в том, что она умеет сглаживать и спокойно разрешать сложные ситуации, давать поддержку своей мягкостью.
Найдите хорошие, полезные качества в теневой стороне. Для этого нужно перестать осуждать и стать ею: каково там живётся? Почему она такая? Как это произошло? Может, этой женщине всё равно, что о ней думают. Она уверена в себе и свободна, ни под кого не подстраивается, идёт своей дорогой. Почувствуйте её непоколебимую силу и независимость, каждой клеточкой тела. Не просто умом, а именно войдите в это состояние.

В любой теневой стороне сокрыта огромная сила. Те качества, которые нас раздражают в других – это те аспекты, которым мы не позволяем проявиться в нас самих, которые мы запрещаем себе. Мы «душим» себя. Ставим блоки, ограничивающие убеждения. Не разрешаем себе прожить весь шквал таких эмоций и состояний, не даём себе быть собой – жить яркой, многогранной жизнью. Такой, какая она есть на самом деле, без постоянного побега от самих себя до изнеможения.

Никто не виноват в том, что эта сила, которую мы только что нашли в себе, в своей теневой стороне, была долгое время заблокирована. Так сложилось. У каждой – по своим причинам. У одних ограничение могло возникнуть ещё в детстве, у других – проявилось в сознательном возрасте. Каждая женщина имеет свою историю.
И теперь скажите своей теневой стороне, своей дополнительной силе:

«Я тебя признаю. Я тебя увидела. Я тебя чувствую. Прости меня, что я так долго игнорировала тебя, не признавала. Я так долго тебя сторонилась, выталкивала из своей жизни. Прости меня, пожалуйста».

Это прекрасное состояние узнавания, поддержки и помощи самой себе. Ведь эта теневая сторона таит в себе столько мощнейших ресурсов! Сейчас мы открываем крышку чайника, который уже устал кипеть. Его надо просто выключить. Мы успокаиваем, балансируем и дополняем себя.

Приглядитесь. Если вы видите агрессивную, необузданную женщину - возможно, в своей жизни вы слишком ответственны, занимаетесь перфекционизмом. Вам необходимо всё делать самым лучшим образом, быть самой хорошей девочкой. Может быть, вам не хватает расслабленности, своего личного времени? Выбора, который именно вы сами хотите делать, а не то, что ждут от вас родители и окружение?

Может, вы видите перед собой слишком мягкую женщину, вам кажется, что у неё нет своего времени, решения, стержня внутри. Тогда, вероятно, вы по жизни - лидер, привыкли всё делать самостоятельно, постоянно единолично принимать все решения. Может быть, вам не хватает плавности, текучести, обволакивающей энергии? Возможно, именно эту сторону вы в себе отвергаете, потому что считаете её совершенно бесполезной.
Почувствуйте! У каждой будут свои ощущения. Пожалуйста, не опирайтесь на мои описания, смотрите на них для сравнения. Обнаружьте свою историю. Обнаружьте свою тень. С любовью, принятием и благодарностью к ней.

Когда мы позволим высвободится этой подавленной энергии, которая годами пряталась в нас, жизнь заиграет новыми красками, незамедлительно начнут происходить удивительные вещи. Это совершенно не значит, что нужно сейчас куда-то стремительно бежать, менять всё в своей жизни кардинальным образом – заходить домой, открыв дверь ногой, восклицая: «Я теперь другая. Я теперь всё могу. У меня есть своё мнение!». Или наоборот, тихо стучаться, как мышь, с мыслями: «Ой, теперь я кроткая ведическая женщина…»

Изменения происходят постепенно, шаг за шагом, с любовью и уважением к себе. Теневые стороны – просто части нас. Это энергия и сила, которых мы по-настоящему достойны, которые важно испытывать и проживать во всех сферах жизни. Я желаю каждой соединиться со своими теневыми сторонами. Быть собой настоящей! Любить и принимать себя!

Жизнь здесь и сейчас
Ежедневно я стараюсь возвращаться в проживание моментов «здесь и сейчас», быть осознаннее. Ведь так важно понимать, что кроется за прошлым, настоящим и будущим.

Давайте начнём с прошлого. За день мы бесчисленное количество раз совершаем путешествие в прошлое: погружаемся в воспоминания, болезненные и радостные, перебираем совершенные ошибки и вариации, как можно было бы их не допустить, или смакуем прошлые достижения. Прошлое очень важно для нас - из него родилось настоящее. Но, тотально зависая в том, что было - прошлых ошибках и обидах - мы теряем вкус момента, вкус жизни.

Некоторые живут не только эмоциями и событиями прошлого, но и вещами! Хранят джинсы, в надежде, что когда-нибудь в них влезут, или платья, годами планируя выйти в них в свет... Предметы интерьера, которые пережили свою актуальность, и их просто жаль выкидывать... Подарки прошлых партнёров и многое другое, что крадёт свежесть момента и насильно возвращает в пережитое. Может, пора вытащить из своего тяжелого рюкзака всё ненужное, отнимающее настоящий свет, который есть в каждой из нас!?

Важно вспоминать и благодарить прошлое, но не жить им. Если вдруг в вас живет обида из прошлого - отпустите её, простите, ведь вы сами себя лишаете бесценной энергии. Обиды прошлого – абсолютно деструктивное чувство, которое не даёт дышать полной грудью, мешает видеть счастье в моменте. Простите людей и их долги вам, освободитесь от негативных мыслей и воспоминаний. Когда мы находимся в гармоничном состоянии и потоке своего пути, реализуется наш потенциал, рождаются гениальные проекты, принимаются ясные решения. Появляется вдохновение, желание творить, отдавать, загораются глаза, тело пританцовывает, и душа поёт песни любви и самосовершенствования!
В радости гораздо больше смысла, чем мы могли бы представить.
Вот он, вкус настоящего! У вас под самым носом! В лёгком дуновении ветра, во взмахе ресниц, ямочках на щечках и смехе детей, во влажном, кожаном носе вашего домашнего питомца, в чашечке ароматного чая, в цикле постоянно меняющейся природы, в нашей молодости и зрелости, в подарке любимому, в звонке родителям, в разговоре с собственной душой, в благодарности и множестве других потрясающих, ежедневных моментах нашего бытия.
А теперь о будущем. Нужно ли мечтать и планировать? Конечно! Но важно осознавать, что сама жизнь – «здесь и сейчас», а не в иллюзорном «потом». Нет никакого смысла жить ожиданиями: я начну это завтра, с понедельника, через год… когда я скину лишние килограммы, накоплю денег и куплю квартиру, машину, когда выйду замуж или женюсь, когда у меня будут дети… и так далее.

Я часто встречаю людей, которые всё это уже имеют и продолжают бежать от настоящего, размышляя о том, что вот в будущем всё будет иначе. У каждого человека своя планка мечтаний и целей, но, при всей важности планирования, необходимо всегда чувствовать землю под ногами и любовь в сердце – не с понедельника, а прямо сейчас!

Наши мечты – семена будущих зелёных деревьев, и, конечно, за ними нужно ухаживать, заботиться, вкладывать в них время и энергию. Но не менее важно понимать, что эти семена могут и не прорасти. У Вселенной свои планы на нас, а наша душа, может, уже давно выбрала определённый путь, с которым мы не согласны. И когда наши планы не реализуются: мы опаздываем на самолёт или важную встречу, когда рушится бизнес или отношения, когда приходит болезнь, – мы злимся на жизнь, на самих себя и виним всех вокруг… Это исключительно сухой, рационалистический подход.

У сердца нет ожиданий и иллюзий, сердце позволяет происходить всему как есть. Мы можем влиять на будущее, менять судьбу своим развитием, безусловной любовью и состраданием, ответственностью, но мы меняем свой путь не тотально, а только частично.

Планируя завтрашний день, месяц или год, помните, что-то всегда может пойти не так. Возможно, именно завтра вы застрянете в часовой пробке, чтобы уберечься от аварии, которая могла бы с вами произойти на соседней улице. Не родите троих детей, а вам суждено взять малыша из детского дома и реализовать соглашение, которое сформировалось свыше заранее. Не полетите в долгожданный отпуск зимой, в это время вам предстоит мощный разговор с собой в собственной квартире, где придёт осознание «ради чего я живу».

Мечты и планы – это прекрасно! Я сама себе ставлю цели на месяц, на квартал, на год, но важно не заливать их цементом, а давать возможность гибко трансформироваться. Прошлого уже нет, будущее ещё не наступило.
Остаётся только сейчас, и это самое прекрасное, что нам дано в подарок от Вселенной! Давайте же не сливать этот дар, а каждую минуту погружаться в жизнь, чувствовать её вкус. Даже если что-то идёт не по плану, помните, у Бога на каждого свой план.

Ступайте по жизни с лёгким и ярким рюкзачком настоящего. С уважением и благодарностью относитесь к прошлому, но не «залипайте» в нём. Планируйте жизнь, давая возможность развиваться своей душе так, как ей нужно, а не так, как настаивает наш ум. И конечно, бережно поддерживайте её на пути.
Числа-помощники

Наверняка вы замечали связь совпадения времени на часах с определёнными событиями жизни. Есть целая наука - нумерология, которая изучает влияние чисел на судьбу человека. Существуют теории, что с помощью совпадений с нами общаются высшие силы, наш ангел-хранитель. Совпадения говорят о том, что у человека хорошо развита интуиция и он может получать знаки от Вселенной, её поддержку.

Я хочу поделиться с вами простым инструментом, который позволяет включиться в собственную жизнь, в момент «здесь и сейчас», понять кто мы, и что чувствуем в моменте.

Будучи детьми, мы умели чувствовать вкус мгновения, могли тотально присутствовать в точках на спинке у божьей коровки и в мохнатых усах майского жука. Чем старше мы становимся, тем больше застреваем в суете и спешке, страхах, мыслях о прошлом и будущем… Мы начинаем упускать самое важное – момент «здесь и сейчас».

Только представьте: эта секунда, миг, в котором вы читаете этот текст, больше никогда не повторится. И вот следующая секунда, которая пришла за той, утекает безвозвратно… Всё является волшебным, неповторимым, единовременным потоком – вся наша жизнь. И как грустно, когда большинство людей всю жизнь куда-то бегут с закрытыми глазами, так и не попробовав вкус, не насладившись сладостью бесценных мгновений. Снова и снова я буду предлагать вам проснуться, встряхнуться, продышаться, полюбоваться собой, небом над головой. Ведь если этого не делать, то какой смысл жить?
Совпадение времени – прекрасный инструмент, который помогает возвращаться в момент «здесь и сейчас». Задача в том, чтобы в моменты совпадения времени на часах задумываться о самом главном в жизни. Попробуйте! Воспринимайте это как игру. В неё можно играть с друзьями, с детьми, с самой собой. Мы играем в эту игру с мужем уже давно, и каждый раз происходит что-то новенькое, забавное и глубокое одновременно! Как только вы зафиксировали мгновение совпадения, например, на часах 22:22 или 08:08, сразу задавайте себе вот эти два важных вопроса:
Кто я?
Зачем я живу?
Техника выполнения
Такие моменты пробуждения от суеты и спешки жизни могут произойти где угодно. Отвечайте вслух или про себя.
Например, вы готовите дома еду и ловите это мгновение, когда цифры на часах показывают 12:12:
«Кто я? – Заботливая мама и жена, с любовью готовящая обед для всей семьи»
«Зачем я живу? – Чтобы познать вкус семейной жизни, накормить вкусной едой себя и мою семью»
Этот миг совпадения времени может застать вас за подготовкой ко сну:
«Кто я? – Приятно уставшая девушка, раскрывающая и познающая новую себя»
«Зачем я живу? – Чтобы проживать опыт каждого дня, идти маленькими шагами навстречу лучшей версии себя. Чтобы наполняться энергией и силой, вдыхать в себя жизнь»
Или если совпадение времени попало на мгновение, когда вы читаете мои задания:
«Кто я? – Прекрасная девушка, открытая новым знаниям!»
«Зачем я живу? – Чтобы развиваться, быть лучше. Чтобы наполнить себя здоровьем, счастьем, любовью и передавать это состояние близким»
Техника выполнения
Такие моменты пробуждения от суеты и спешки жизни могут произойти где угодно. Отвечайте вслух или про себя.
Например, вы готовите дома еду и ловите это мгновение, когда цифры на часах показывают 12:12:
«Кто я? – Заботливая мама и жена, с любовью готовящая обед для всей семьи»
«Зачем я живу? – Чтобы познать вкус семейной жизни, накормить вкусной едой себя и мою семью»
Этот миг совпадения времени может застать вас за подготовкой ко сну:
«Кто я? – Приятно уставшая девушка, раскрывающая и познающая новую себя»
«Зачем я живу? – Чтобы проживать опыт каждого дня, идти маленькими шагами навстречу лучшей версии себя. Чтобы наполняться энергией и силой, вдыхать в себя жизнь»
Или если совпадение времени попало на мгновение, когда вы читаете мои задания:
«Кто я? – Прекрасная девушка, открытая новым знаниям!»
«Зачем я живу? – Чтобы развиваться, быть лучше. Чтобы наполнить себя здоровьем, счастьем, любовью и передавать это состояние близким»
Такие моменты могут случаться, когда вы находитесь не в самом радужном состоянии. И это нормально, ведь все мы люди, которые проживают разный опыт. Но даже в такие мгновения важно быть честной с собой и не отрицать их. Ведь грусть, злость, ненависть, зависть, ревность, обида тоже являются частью нас. Мы не можем натянуть на себя маску успешной леди и улыбаться всем вокруг, а потом дома в одиночестве и со слезами уходить в боль и страдания. Обязательно выполняйте это простое упражнение, которое эффективно возвращает к жизни в моменте, помогает почувствовать и насладиться её уникальностью и богатством!
Мои хорошие, осознанные, смелые и мудрые женщины-радуги! Я благодарю вас за этот день и знания, которые мы разделили вместе. Быть в моменте, постоянно возвращать себя из блужданий по просторам прошлого и будущего в самый сочный, важный и вкусный миг своей жизни – «здесь и сейчас» – это ли не высший смысл существования!? Если мы уже сегодня способны осознать это, принять настоящие обстоятельства и условности, заглянуть внутрь себя, признать все теневые стороны и разглядеть в них потенциал к самосовершенствованию – это огромный шаг к осмысленной, яркой и счастливой жизни! И так прекрасно, что мы делаем эти бесценные шаги вместе!
Made on
Tilda