программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Аджна
День 21
Мир не такой, каким ты его представляешь. Однако мир преподносит тебе себя в точности таким, каким ты его считаешь. Такова сила веры.
— Муджи, гуру в традиции адвайта-веданта

Приветствую вас, дорогие мои, в двадцать первом дне нашей невероятной программы! Надеюсь, вы наслаждаетесь, ваше самоощущение улучшается с каждым днём, и вы всё больше и отчетливее сближаетесь с собой настоящей, со своей истинной природой.

Пришло время самой таинственной и очаровательной чакры нашего тела – Аджны, сияющего проводника к нашей изначальной мудрости, интуиции, сверхспособностям, эмоциональному равновесию и абсолютной гармонии со внешними проявлениями мира. Пусть это путешествие будет наполнено высшим смыслом и принесёт много пользы вам и вашим близким!

Аджна или «третий глаз» – шестая чакра, находится в точке на лбу, между бровями. Отвечает за интуицию, ясновидение, духовность, гармонию между полушариями нашего мозга, баланс разума и эмоций. Шестая чакра связана с обучаемостью, способствует концентрации и эффективному выполнению интеллектуальной работы, генерации новых идей. С помощью Аджны мы получаем интуитивные знания, подсказки, которые позволяют осознанно и ясно воспринимать мир, следовать верному пути, нашей жизненной миссии. На уровне этого энергетического центра проявляются экстрасенсорные способности, проникающее видение. По достижении пятилетнего возраста Аджна начинает «засыпать».

В процессе гармонизации Аджны могут возникать вопросы о предназначении, выборе жизненного пути. Этот этап не всегда протекает мягко, иногда он сопровождается кризисом, поскольку разрушаются иллюзии: происходит осознание, что потенциал возможностей не используется полностью. На этом этапе постарайтесь принять свои жизненные обстоятельства и все стороны собственной личности, в том числе тёмные, которыми вы не можете гордиться. Принятие – точка опоры, которая помогает обрести новую реальность. Это переломный момент, который приводит на путь служения миру. Появляется стремление к самосовершенствованию, духовности, мощной самореализации и отдаче.
Цвет – синий, пурпурный
Нота – ля
Звук АУМ

Аджна помогает воплощать мечты в жизнь. Приводит в гармоничное эмоциональное состояние, способствует освобождению от негативных мыслей и ограничивающих убеждений. Аджна оказывает большое влияние на работу нервной системы, поскольку на физическом уровне соответствует точке сплетения черепно-мозговых нервов.

Гармоничная и слабая Аджна
Женщина с раскрытой и сбалансированной Аджной:

  • Обладает развитой интуицией
  • Находится в гармоничном эмоциональном состоянии
  • Стремится к духовной самореализации
  • Чувствует взаимосвязь своих мыслей и действий со всем окружающим бытием, происходящими явлениями
  • Помогает окружающим, занимается благотворительностью

Аджна помогает раскрытию творческого потенциала, дарит огромную внутреннюю силу, желание созидать и ощущение потока. Энергия шестой чакры связана с работой второй чакры – Свадхистханы. С помощью сексуальной чакры желание созидать свой материальный мир наполняется чувственностью, стремлением к воплощению. Далее такое желание направляется на уровень четвертой чакры – Анахаты, где преобразуется в творчество, безусловную любовь и вдохновение.
Когда шестая чакра в балансе, женщина смотрит на мир через сердце и безусловную любовь. Она тотально доверяет интуиции и понимает: всё, что нужно для счастья - уже есть в её жизни. Женщина с гармоничной Аджной отличается природной мудростью, целостностью развития и стремлением к внутренней и внешней гармонии. Она ощущает себя частичкой Вселенной, огромного мироздания, понимает причинно-следственную связь всех событий. В её сердце много сочувствия и мудрости, она всегда готова прийти на помощь, ей интересен внутренний мир окружающих людей.

При высоком развитии шестой чакры женщина становится особенно чувствительной к окружающим: она буквально способна читать мысли других людей, глубже понимать состояние и эмоции окружающих, ощущать на расстоянии биополе другого человека, а также умиротворять его и гармонизировать.
Признаки плохо развитой Аджны:

  • Навязчивые мысли, склонность к негативным суждениям
  • Доминация жёсткого рассудочного мышления в поведении
  • Категоричность, стремление подчинить все явления жизни логике и чёткому плану
  • Отвержение любой возможности действовать с помощью интуиции, внутреннего чутья
  • Отсутствие доверия к миру и окружающим
  • Расстройство работы нервной системы
  • Нарушение функции органов зрения, слуха, обоняния
  • Аллергии и кожные заболевания
  • Головные боли, нарушение сна, кошмары, повышенная тревожность

Женщина со слабой шестой чакрой испытывает недоверие ко Вселенной, не понимает, ради чего и куда она движется. Это активизирует состояние тревожности и страха, ведёт к потере веры в себя. Женщина прячется, бежит от реальности, текущего момента и своей жизни в целом. Дисбаланс шестой чакры оказывает вредоносное влияние на Вишудху, горловую чакру. Это выражается в стремлении манипулировать людьми, подчинить волю окружающих своим желаниям.

Иногда Аджна достаточно хорошо раскрыта, но не сбалансирована. Если в таком случае остальные чакры находятся в дисгармонии, женщина может потеряться в системах и понятиях, сильно увлечься иллюзорной духовностью, начать «витать в облаках», отрываться от земного мира и больше запутываться. При дисбалансе Аджны возможны нарушения работы нервной системы, гипофиза и шишковидной железы, которые отвечают за гормональный баланс. Если возникают проблемы с кожей на лице, например, угревая сыпь, возможно, человек пытается надевать маску, казаться не тем, кто он есть на самом деле.
Практики для Аджны
Помогают мягкому раскрытию интуиции
и улучшению концентрации.
Растительные продукты
Синие, пурпурные и фиолетовые фрукты и овощи - богатый источник антиоксидантов. Они жизненно необходимы для поддержания работы мозга и защиты нервной системы от нарушений, вызванных активностью свободных радикалов.

  • Черника богата кальцием, железом, магнием, фосфором, марганцем, цинком и витамином К, которые помогают улучшить здоровье костей и когнитивную функцию.
  • Инжир - источник калия, витамина В6 и марганца – важнейших элементов для поддержания здоровья мозга.
  • Баклажаны - источник фитонутриентов. Они защищают от активности свободных радикалов и токсинов, усиливают приток крови к мозгу. Доставляют в мозг больше крови, богатой кислородом, стимулируют развитие нервных путей, улучшая память и аналитическое мышление. Калий в баклажанах активирует и усиливает работу мозга, поэтому в целом баклажаны следует называть «пищей для мозга».
Ароматерапия
Для гармонизации Аджны подходят освежающие запахи.

Аромат мяты устраняет нервное перевозбуждение, дарит ясность, жизненную силу, улучшает концентрацию. Способствует развитию доверия.

Эфирное масло жасмина – природный ан­тидепрессант. Открывает интуицию, обостряет восприятие, избавляет от страхов. Запах жасмина вдохновляет, побуждает к созиданию, препятствует возникновению пессими­стических мыслей, помогает избавиться от комплекса неполноценности. Укрепляет чувство уверенности в себе, усиливает чувственность.

Лавандовое масло помогает быстрому восстановлению сил, уменьшает агрессию. Снимает бессонницу. Устраняет плаксивость и истерические реакции. Способствует са­мопознанию, медитации, помогает избавиться от за­висти. Вызывает состояние внутреннего покоя.
Работа с цветом
Для усиления активности Аджны рекомендуется окружать себя синим цветом. Выбирайте синий, если:

  • Желаете вызвать доверие у окружающих или у себя самой.
  • Развиваете концентрацию. Синий считается цветом учёбы, длительной фокусировки, сосредоточенной, но не напряженной работы, медитации.
  • Вам предстоит сложное собеседование или деловые переговоры. Синий цвет успокаивает, расслабляет, способствует глубокому, искреннему общению.
Сила моря
Спокойный ум и внутренняя гармония также опираются на гормональный баланс. Щитовидная железа производит гормоны, которые воздействуют на работу большинства органов в теле, влияют на метаболизм, дыхание, сердцебиение, нервную систему, уровень энергии. При низком уровне этих гормонов процессы в теле замедляются, что ведёт к увеличению веса, усталости и апатии. При повышенном уровне, напротив, чрезмерно ускоряются, человек резко теряет вес, плохо спит, становится тревожным. Важно следить за балансом гормонов. В этом вопросе хорошо помогают водоросли, морские растения и спирулина. Они богаты йодом, селеном и другими минералами, поддерживающими функцию щитовидной железы.
Если жизнь людей не радостна, то это только от того, что они не делают того, что нужно для того, чтобы жизнь была неперестающей радостью.
— Л.Н. Толстой, величайший русский писатель и мыслитель
Внутренний критик
В переводе с санскрита «Аджна» означает «повелевать», «приказ». Задумайтесь, какие команды вы даёте себе ежедневно, каким голосом разговариваете с собой? Относитесь ли вы к себе предвзято и категорично, осуждаете свои решения и поступки? Невозможно обрести целостное восприятие мира, находясь в состоянии постоянной самокритики и самоконтроля, если ставить слишком высокие планки и гнаться за идеалом, которого не существует.

В каждой из нас живёт «внутренний критик» – «сверчок», который постоянно высвечивает наши слабые места и воображаемые минусы. Не даёт чувствовать себя желанной, любимой, значимой, достойной. Этот голос является частью нас, но важно понимать, что это - не мы! Это производное от нашего прошлого, детских травм, отношений с родителями, когда нас сравнивали с другими. Самоограничения, которые со временем стали нашим внутренним голосом.

Внутренний критик шепчет или громко кричит: «Ты не достойна этого иметь», «Ты плохо выглядишь», «У тебя недостаточно знаний», «Ты совсем не женственная». Вы всё время слышите этот внутренний гул недовольства, вам постоянно чего-то не хватает! Так разрушается любовь к себе. Сравнение себя с другими ворует энергию. От этого страдают отношения, ведь мы постоянно ставим партнёра выше или ниже себя: недооцениваем, не делимся уважением и любовью. В таком состоянии сложно почувствовать индивидуальность и творить.
Работа с «внутренним критиком» – жизненная необходимость для каждой из нас, потому что практически все мы травмированы в детстве. На Земле не существует человека, который обошёлся бы без испытаний и трудностей в жизни. Путь нас закаляет, трансформирует и даёт возможность эволюционировать душе. Прекрасно, когда мы принимаем нашего «внутреннего критика» и знаем, что с ним делать. Мы пришли в эту жизнь не просто поработать, покушать, поспать, позаниматься любовью. Мы пришли для чего-то большего, ради некого смысла, который важно обрести. Обнаружить саму себя настоящую, такую, какой нас создала Вселенная. Упражнение «Внутренний критик» поможет выбраться из болота негативных слов, мыслей и поступков, научиться слушать интуицию. Освободит пространство для жизни во всех её проявлениях и красках, вернёт силу и энергию, необходимые для реализации желаний.
Техника выполнения
Запишите все свои деструктивные, ограничивающие убеждения. Будьте максимально честными с собой, вылейте всю боль на бумагу, всё, что мешает и связывает вас как смирительная рубашка! Например:
«Я не достойна хороших отношений»
«Я не могу иметь детей, пока не куплю квартиру»
«Я не смогу стать хорошей матерью »
«Я никогда не смогу зарабатывать столько, сколько хочу»
«Я не могу быть в этом обществе, потому что у меня нет соответствующего образования»
«Мне никогда не начать заниматься спортом и похудеть, потому что я ленивая»
Техника выполнения
Запишите все свои деструктивные, ограничивающие убеждения. Будьте максимально честными с собой, вылейте всю боль на бумагу, всё, что мешает и связывает вас как смирительная рубашка! Например:
«Я не достойна хороших отношений»
«Я не могу иметь детей, пока не куплю квартиру»
«Я не смогу стать хорошей матерью »
«Я никогда не смогу зарабатывать столько, сколько хочу»
«Я не могу быть в этом обществе, потому что у меня нет соответствующего образования»
«Мне никогда не начать заниматься спортом и похудеть, потому что я ленивая»


После этого закройте глазки и попробуйте представить своего «внутреннего критика», который стоит отдельно от вас, на безопасном расстоянии. Посмотрите – какой он? Есть ли у него форма? Какого он цвета? Распознайте его как нечто, отдельное от вас.

Теперь направьте внимание на себя без этого деструктивного голоса. Почувствуйте своё истинное состояние вдалеке от «внутреннего критика». Какое оно? Что вы чувствуете в теле? В уме? На душе? Какая вы настоящая? Постарайтесь именно почувствовать, через чувства происходит трансформация.

Обратитесь к форме, которая отделилась от вас, которая была частью вас, но не вами. Задайте ей важные вопросы: чего боится ваш внутренний голос? От чего защищает?
В этом сакральном сеансе близости с собой могут появиться слёзы, улыбка или чувство внутреннего освобождения, озарения. Принимайте все чувства, которые приходят. Погружайтесь в тело и ощущайте, что происходит. Очень важно наладить контакт с собой настоящей.

Из этого состояния посмотрите снова на своего «внутреннего критика». Кто это? Сварливая старуха, маленький гномик или человек, который всего боится? У каждой из вас будет свой образ. Настройте связь с этой сущностью и спросите её: «Как бы ты могла меня поддержать?» Наверняка, вы почувствуете, что «критик» делает всё, чтобы уберечь вас, защитить, оградить. Скажите, что вы благодарны ему и будете жить самым лучшим образом, заботясь о вас обоих.

Вы в состоянии проживать свою жизнь наполнено, радостно, ответственно. Уровень вашей осознанности позволяет это делать. Сила любви даёт возможность жить насыщенно, по-настоящему, без неадекватных страхов и самобичевания.

Мы меняем правила, заключаем сделку с этой сущностью. В договоре вы берёте ответственность на 100 % за свою жизнь. Обещаете ему, что всё будет хорошо. Вы - взрослая, ответственная, нравственная девушка, которая может помочь и себе, и ему. Скажите, что ему нечего бояться, вы сильная и свободная личность, которая может творить свою жизнь самостоятельно без чьих-либо внешних стандартов, указаний и направлений.

Если вы почувствуете в теле ощущение уверенности, лёгкости и свободы, наслаждения жизнью, любви к себе - прочувствуйте это как можно ярче! Мы достойны иметь крылья, испытайте чувство полёта, вкусите и проживите его! Именно оно ведёт к трансформации. Это состояние будет для вас огромной поддержкой на протяжении всей жизни!

И каждый раз, когда «критик» будет возвращаться и говорить, что вы чего-либо недостойны, говорите ему: «Спасибо за твоё внимание, но я справлюсь, я знаю, что делать. Я справлюсь и помогу нам». Погружайте своё внимание внутрь, в свою истинную природу, чувствуйте там опору, силу и благость. И говорите:

«Я достойна. Я – дитя Бога. Я – самое прекрасное создание Вселенной. Я беру ответственность за свою жизнь, и я чувствую, что жизнь пройдет именно так, как она должна пройти»
Нам нужно растождествиться с этим существом и почувствовать, что оно снаружи, а мы истинные - внутри. Именно отождествление со своим внутренним голосом создаёт рамки и ограничения, вставляет палки в колёса и доставляет множество боли. И потихонечку, шаг за шагом, эта форма будет становиться меньше и меньше. А мы настоящие – крепче и увереннее. Желаю каждой из вас прожить вкусную, осознанную, наполненную жизнь, лёгкую и искристую, по-женски мудрую и сексуальную!
Тратака
Древнейшая практика «Тратака» в переводе означает «пристально созерцать». Она помогает очиститься от лишней информации, полученной в течение дня. Стирает всё неактуальное, отработанное, избавляет от отрицательных эмоций и бурного потока мыслей, погружает в состояние покоя. Тратака успокаивает нервную систему, расслабляет тело и способствует здоровому сну.

Упражнение развивает концентрацию и пробуждает скрытые способности. Является профилактикой болезней глаз, исправляет дефекты и улучшает зрение. Особенно полезна для жителей городов-многомиллиоников, поскольку очищает от бесконечных визуальных впечатлений, накопленных за день: бессознательно замеченных и прочитанных рекламных объявлений, дорожных указателей, встреч с случайными прохожими.

Примите удобную позу с прямой спиной. Поставьте перед собой зажжённую свечу на уровне глаз, на расстоянии примерно 30 см от головы. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Откройте глаза и в течение некоторого времени смотрите в центр пламени. Дышите спокойно. Сфокусируйте взгляд на свече, полностью расслабьте мышцы лица и шеи, разомкните челюсти. Если глаза устают смотреть на свечу и начинают слезиться, закройте их и снова сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда вы закроете глаза, то увидите остаточный образ пламени, как точку. Удерживайте образ свечи в области межбровья или чуть выше.

Будет ощущение, что мы смотрим на лоб изнутри. Могут возникать различные образы, мысли. Просто спокойно и безоценочно наблюдайте их, не вовлекаясь. Такие образы и мысли будут сменяться и со временем исчезнут. Когда образ пламени пропадёт, можно открыть глаза и опять сконцентрироваться на свече. Потом снова закрыть глаза и наблюдать за изображением пламени изнутри.
Для начала достаточно практиковать 5-10 минут, далее выполнение упражнения можно увеличить до 15-20 минут. В конце обязательно подышите глубоко и спокойно, помассируйте глаза лёгкими круговыми движениями кончиков пальцев. Это расслабит мышцы вокруг глаз, поможет распределить энергию. Также после практики рекомендуется умыться.

После упражнения не стоит смотреть телевизор, компьютер или телефон, поэтому наиболее благоприятное время выполнения Тратака – вечером, перед сном. Попробуйте! Используйте это упражнение для баланса внутреннего состояния, очищения от негатива и восстановления после тяжёлого дня.
Сегодня мы приступили к освоению практик и методов для развития шестой чакры Аджны. Этот фантастический энергетический центр охватывает область интуиции, высвобождает природную женскую мудрость, способствует обретению баланса между разумом и эмоциями, отвечает за развитие концентрации и пробуждение скрытых способностей, помогает в разрешении болезненных ситуаций и растворении страхов. Благодаря Аджне мы способны пребывать в моменте здесь и сейчас, принимать ответственность за свою жизнь и будущее. Завтра мы продолжим исследовать эту невероятную тему, узнаем ещё несколько секретов раскрытия «третьего глаза», насладимся погружением в себя, знакомством со всеми гранями своей уникальной личности. До встречи, чудесные!
Made on
Tilda