программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Вишудха
День 17
Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом,
а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен.
— Жюльет Бинош, французская актриса

Приветствую вас, прекрасные женщины-радуги!
Как настроение? Продолжим?

Мы уже проделали немалый путь: укрепили нижние чакры, нашли чувство опоры, соединились с телом, раскрыли и проработали чувственность, сексуальность, ощутили внутреннюю свободу, наполнились любовью и вдохновением, и сейчас с благодарностью и удовольствием мы готовы брать новую высоту!

Сегодня будем говорить о самовыражении, творчестве, правде и независимости. За все эти аспекты всецело отвечает наш горловой центр, голубая чакра Вишудха. В добрый путь!

Вишудха – центр речи и самовыражения, пятая чакра, находится у основания горла. Её также называют волевой чакрой, поскольку она отвечает за проявление воли человека посредством голоса. Одной из главных функций Вишудхи является способность с помощью речи выражать себя, отстаивать свои идеи и убеждения. Горловая чакра неразрывно связана с «внутренним голосом», она даёт ему энергию звучания, импульс к следующему шагу – действию. Без неё невозможно представить достижений и воплощений истинных желаний души.

Вишудха отвечает за формирование собственного, отличного от других, особого мнения. На этом уровне утверждается личность человека, проявляются его уникальные черты. Горловая чакра играет ключевую роль в энергоинформационном взаимодействии между людьми. С её помощью мы убеждаем, воздействуем на волю другого человека, но также и сами подвергаемся влиянию чужих концепций.
Цвет – голубой
Нота – соль
Стихия – воздух
Звук ХАМ

Вишудха – начало и опора всех возможных способов самовыражения: от вербального общения и языка тела до творческой реализации. Эта чакра связана с нашими врожденными талантами и помогает развивать художественные навыки: пение, игра на музыкальных инструментах, рисование, писательство.

Гармоничная и слабая Вишудха
Женщины с раскрытой, гармоничной Вишудхой – креативные, смело высказывают свою точку зрения. Во время дискуссий спокойно объясняют и отстаивают свою позицию, свободно выражают несогласие с идеями оппонентов. Могут быть отличными ораторами и профессиональными спикерами. Они эффективно налаживают сотрудничество, легко и открыто идут на контакт, способны вести за собой других.

Когда работа Вишудхи сбалансирована, женщина находится в сотворчестве со Вселенной, раскрывая дары, данные ей от рождения. Творчество способно пронизывать даже рутинную деятельность. Можно иметь в виду любые сферы жизни: работу в искусстве, финансовые сделки, учёба, забота о доме, воспитание детей. Главная составляющая творческой активности – быть полностью включенным в процесс, делать всё «с огоньком», креативно.
Сбалансированная пятая чакра позволяет выражать и слышать истину, принимать мудрые решения, следовать своим приоритетам и жизненными ценностям. Как вы уже знаете, третья чакра Манипура даёт нам силы для осуществления замыслов, а с энергией Вишудхи в процесс воплощения включается Божественная искра, которая ведёт нас к раскрытию собственного предназначения.
При дисбалансе горловой чакры пути реализации предназначения могут быть сильно захламлены. Женщины со слабой Вишудхой часто неспособны к спокойному взаимодействию с другими, категоричны и конфликтны. В них ярко выражено чувство соперничества, они идут напролом, подавляют мнение других и не принимают компромиссов. Есть склонность ко лжи и самообману, что ещё больше блокирует горловую чакру. Печальные спутники неразвитой Вишудхи - это сплетни, ругань, гордыня и эмоциональная нестабильность.

Бывает и иначе: слабая Вишудха не даёт импульса к самовыражению. Это отражается в подавленном состоянии женщины, равнодушном, потухшем взгляде. Она постоянно охвачена страхами заявить о себе, выразить несогласие, сказать или сделать что-то не так, потерпеть неудачу... Боится публичных выступлений, не способна делиться своими чувствами, её одолевает одиночество и состояние отделённости от мира.

Вишудха влияет на голосовые связки, органы дыхания, работу щитовидной железы, органы слуха, наш рот. Она отвечает за очищение организма и помогает избавиться от вредных веществ, которые попадают с пищей, из окружающей среды, либо накапливаются после деструктивного общения с определёнными людьми. На физическом уровне поражение пятой чакры проявляется в ощущении боли или раздражения в горле, после ссоры или напряженных споров. Неприятные ощущения символизируют ущемленную волю, «сломленную» под натиском энергетической волны собеседника.
Практики для Вишудхи
Навстречу лёгкости, искренности и самой себе!
Дыхательные практики
Поскольку Вишудха является местом очищения, то мы можем запустить мощные процессы чистки на телесном и эмоциональном уровнях с помощью различных дыхательных техник. Хорошим упражнением для баланса пятой чакры является выполнение Пранаямы. Пранаяма переводится с санскрита как «контроль и остановка дыхания». Это способ управления праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге: сознательной задержки дыхания, горловой замок.
Работа с цветом
Голубой цвет ассоциируется с мечтой, невинностью, нежностью.
Выбирая голубой в одежде, мы на подсознательном уровне поддерживаем свой идеализм. Утверждаем непоколебимую решительность следовать своей мечте, своему уникальному пути!
Голубые оттенки в интерьере добавят вдохновения, лёгкости и свежести восприятия. Помогут избавиться от старых идей и концепций, освободить место для перемен. Почувствовать, что жизнь прекрасна и удивительна, и не обязательно проживать её
по общеизвестному сценарию.
Рисование мандалы
Для раскрытия творческого начала и самовыражения помогает терапия рисования мандалы. Она заключается в медитативном рисовании геометрических узоров на основе круга. Эта практика способствует разрешению внутренних конфликтов, снимает напряжение и очищает подсознание от ограничивающих убеждений.
Ароматерапия
Для баланса Вишудхи подходят эфирные масла шалфея, эвкалипта, камфоры и перечной мяты. Данные ароматы снимают нервное напряжение, вносят ясность и свежесть в область горловой чакры, наполняют вдохновением к гармоничному самовыражению и раскрытию творческого потока.
Отдавай миру лучшее, что у тебя есть, и лучшее устремится обратно к тебе.
— Шри Чинмой, неоиндуистский проповедник и общественный деятель
Для гармоничной работы Вишудхи необходимо распознать ограничивающие идеи, уводящие нас всё дальше от самих себя. Огромное воздействие на наше состояние оказывают негативные, саморазрушительные заявления о себе. Когда мы говорим или думаем о себе плохо, это приводит к глубочайшему внутреннему разладу, забирает энергию, могут возникнуть нарушения работы органов речи и слуха. Если вам свойственно критиковать себя, – важно немедленно избавиться от этой привычки. Как только вам захотелось сказать нечто плохое о себе, замените это добрыми мыслями.
Аффирмации.
Заменяем негативные утверждения позитивными!
«Я ни на что не способна»
«Я никогда не смогу этого сделать»
«Я смогу воплотить задуманное»
«У меня всё чудесно получается»
«Я недостаточно хороша для этого мужчины»
«Я достойна любви, радости и уважения»
«Я недостаточно умна для этой работы»
«Успех легко приходит ко мне»
«Я всегда наступаю на одни и те же грабли. Наверное,
так будет всегда»
«Мой путь развивается гармонично, я с улыбкой
иду по жизни»
Дорогие, помните! Когда мы ругаем или критикуем себя, мы забываем, что в каждой из нас есть Божественная искра,
все мы – частички Бога, мироздания. Нам ли критиковать Его творение? Если вы не можете не говорить или думать
о себе плохо, – возьмите день молчания. Не говорите вообще ничего. Целый день. Слова – это энергия. Вкладывайте
свою энергию в то, что действительно ценно, любите и уважайте себя.
День правды
Одна из самых действенных практик активизации и гармонизации пятой чакры – говорить правду. Для этого, прежде всего, необходимо обнаружить источник истины в себе. Наши слова должны быть продолжением нас настоящих. Не нужно лукавить, юлить, ссылаться на разные причины: «Сейчас не время», «Всё равно он меня не поймет», «В следующий раз обязательно скажу, а сейчас…». Важна честность с собой и, как следствие, с окружающими.

Практика сочувственной и честной речи сближает людей, настраивает чистую коммуникацию с партнёром. В таком общении каждый миг наполнен смыслом, а всё лишнее и пустое растворяется. Честное общение и сердечная открытость естественным образом делает нас внимательными друг к другу – мы полностью присутствуем в этом разговоре. Если же нам не хочется общаться, важно прямо и вежливо говорить об этом, сохраняя уважение к себе и своему партнёру.

Предлагаю вам сегодня устроить День правды – быть максимально честной с собой и другими.
Не обманывать, и даже отказаться от полуправды, хотя бы на один день.
Предлагаю вам сегодня устроить День правды – быть максимально честной с собой и другими.
Не обманывать, и даже отказаться от полуправды, хотя бы на один день.
Сегодня мы познакомились с горловой чакрой Вишудхой, коснулись главных её составляющих и сфер влияния. Наш речевой центр тесно связан с проявлением собственной воли и творческим началом. Вишудха – голубой мостик к пониманию себя и окружающих, свободному общению и искренности, реализации своего предназначения!
Завтра мы продолжим: узнаем, как мы на самом деле звучим от природы, связан ли наш голос с эмоциями и почему важно смеяться в голос, а не про себя. До встречи, самые яркие женщины-радуги!
Made on
Tilda