программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Анахата
День 13
По воле фортуны человек может управлять миром некоторое время,
но по воле любви и добра он может управлять миром вечно.
— Лао Цзы, древнекитайский философ VI-V веков до н. э.


Приветствую вас, яркие женщины-радуги!
Добро пожаловать в тринадцатый день!

Не верится, но мы уже прошли почти половину пути. Как ваши ощущения от путешествия? Какие замечаете изменения, как чувствуете себя?

Сегодня мы подходим к знакомству с сердечной чакрой Анахатой, поговорим об эмоциональной щедрости и сочувствии, умении выражать себя, свою любовь к близким людям, партнёру, мужу, друзьям, и ко всему миру!

Анахата – четвёртая чакра, находится в грудной клетке на уровне сердца. По-другому её называют чакрой любви, сердечной чакрой, «эмоциональным балансиром» нашего организма. Анахата отвечает за ощущение любви к себе и миру, за сострадание и благодарность. Она дарит состояние внутренней гармонии, счастья и целостности. Приносит вдохновение для творческой реализации личности.
Цвет – зелёный
Нота – фа
Стихия – воздух
Звук ЯМ

Анахата соединяет нижние три чакры, отвечающие за материальные аспекты, и верхние три чакры – духовное составляющее. Сердце – источник жизни, который управляет мыслями, словами и действиями. Вся наша жизнь зависит от эмоций и чувств, наполняющих сердце.

Гармоничная и слабая Анахата
Женщина с развитой Анахатой отличается эмоциональной зрелостью, мудростью и спокойствием. Обладает мощной внутренней силой, которая базируется на безусловной любви, чистых помыслах и состоянии отдачи, желании делиться своим светом. Она заботится об окружающих, способна сопереживать, сострадать проблемам других людей. Ей свойственно бескорыстно поддерживать нуждающихся и с радостью открывать своё сердце.

Развитая Анахата проявлена в открытости женщины, способности замечать гармонию и красоту мира, цикличность в природе. Это естественное состояние радости, звонкое и весёлое как ручеёк! Женщина с выраженной Анахатой заряжает пространство своим беззаботным, искренним смехом и безмерной любовью. Появляется состояние потока: чем больше из сердца льётся чистой, искренней любви, тем больше женщина наполняется божественной любовью и принимает щедрые дары от вселенной. Окружающие будто бы «слышат» её внутреннюю мудрость, просят совета и безмолвно следуют за ней.
Отношения с противоположным полом складываются гармонично, супруги верны друг другу и имеют семейные ценности, которые укрепляют их отношения. Они принимают свои чувства, спокойно и уважительно относятся к чувствам своего партнёра, что является залогом здоровых отношений. Также женщины с распахнутой сердечной чакрой имеют хорошо отлаженные, гармоничные отношения с детьми. Они относятся к воспитанию осознанно, с сочувствием и любовью.
Когда четвёртая чакра в дисбалансе, возникает ощущение одиночества, появляются эгоизм, неуверенность в себе, зависимость от разрушающих отношений, самопожертвование. Могут возникнуть заболевания, связанные с сердцем, простуда, хроническая усталость, нервозность и бессонница. В отношениях с партнёром присутствует страх и ревность, возможны измены. Женщина чувствует себя брошенной, недостойной любви, мыслит негативно, не верит в чудеса. Со временем такая железная леди всё больше закрывается от любви, считая свои эмоции и чувства других проявлением слабости. Будет расти обида, недоверие и злость, а мир будет казаться серым и унылым.

Женщины с истощенной Анахатой принимают всё очень близко к сердцу, зацикливаются на переживаниях. Из-за этого сердечная чакра наполняется негативом и начинает разрушаться энергетический каркас любви и доброты. Бывает сложно понять, отчего у женщины нет любви в жизни, ведь её сердечный центр закрыт. Причин может быть очень много: часто из детства и юности, неосознанные тогда и позабытые сегодня. Для каждого человека очень важно выявлять эти причины, исцелять сердце, открываться навстречу истинной, безусловной любви.

Бывает и наоборот: энергии на уровне Анахаты очень много – бурлящий поток, который трудно контролировать. В таком случае женщина мечется из стороны в сторону, её «распирает» от любви, которой она неумело управляет. Как следствие - женщина может впадать в состояние жертвы, переступать и разрушать свои собственные границы «ради любви». Она слишком зацикливается на любви, отдаёт себя без остатка и не принимает ответную любовь, чувства партнёра. Ей все время мало, и кажется, что никто не любит так, как любит она. Появляется сильная ревность и желание контролировать. В результате, наступает крах отношений и полная потеря взаимопонимания.
Практики для Анахаты
Распахните сердце навстречу любви!
Цветотерапия
Используйте разные оттенки зелёного для баланса сердечной чакры. На подсознательном уровне зелёный цвет связан с гармонией, ростом, развитием и безопасностью. Женщина, которая часто носит зелёный, воспринимается как человек крепкого здоровья с большим эмоциональным избытком, прочно стоящий на ногах. Ей доверяют, советуются по вопросам питания, активности и долголетия. Зелёный снимает усталость, способствует накоплению ресурса и быстрому восстановлению, повышает тонус.
Смех и радость
Смейтесь чаще! Искренне, от сердца! Так, чтобы ваш смех отдавался эхом, улыбкой пространства. Пожалуй, это самая главная исцеляющая практика для баланса Анахаты. Иногда можно пойти на маленькую хитрость: начать смеяться искусственно. Тогда мозг, не заметив подвоха, не успеет осознать, что вы притворяетесь, и станет выделять гормоны радости. А следом за ними уже настоящая, живая радость побежит по всем вашим жилочкам и венам, и вы начнёте хохотать от души!
Ароматерапия
Для гармонизации Анахаты используйте эфирное масло розы. Этот аромат избавляет от страхов, чувства ревности, подозрительности и гнева, уси­ливает чувственность. Также благотворное действие на четвертую чакру оказывают:
* Жасмин – природный ан­тидепрессант, вдохновляет, укрепляет чувство уверенности в себе, пробуждает женственность.
*Сандал – снимает нервное напряжение, помогает избежать импульсивных поступков.
*Иланг-иланг – помогает против нервозности и раздра­жительности, умиротворяет. А масло нероли – повышает настроение.
Осознанность
Здоровая Анахата - это умение полюбить и принять своё тело и душу, экологично выражать чувства, получать удовольствие от самой себя и происходящего. Проживайте каждый момент таким, какой он есть, будьте чувственными, не осуждайте и не бегите от мира. Берегите себя и своих близких, сострадайте и сопереживайте проблемам других, откройте своё сердце и позвольте любви литься из него. Вы заметите, что начнёте наполняться ещё большей любовью, которая будет просто сочиться из пространства к вам через окружающих людей.
«Бумеранг любви»
Чем больше отдаёшь, тем больше получаешь. Ничто не делает женщину такой притягательной, как добродетель! Именно в этой энергии хочется укутаться нашим детям и мужьям. Мягкая, тёплая, обволакивающая доброта является фундаментом женского счастья. Доброта исцеляет и наполняет нас самих и всех, кто находится рядом. Поэтому мужчины всегда смотрят на силу доброты нашего сердца. Они на подсознательном уровне оценивают, способны ли мы передать сердечное тепло и любовь детям, способны ли создать в семье систему нравственных ценностей. Когда доброта живёт в сердце, это отражается на внешнем виде: она в лучистом взгляде, в благозвучном голосе и лёгкой походке! Такая женщина не оставит равнодушным никого. Все чувствуют её приятную ауру, возникает ощущение, что купаешься в океане любви, просто находясь с ней рядом.

Когда мои родители ушли из жизни, я была совсем юной. Четыре года мне приходилось жить в разных семьях, менять школы. У меня внутри образовалась огромная дыра, ведь больше не было рядом тёплых объятий и семейной радости. Я не могла быть собой…

В 14 лет у меня появилась возможность жить одной, и всё стало потихоньку преображаться. С каждым днем моё сердце наполнялось любовью и благодарностью. Это происходило в основном благодаря тому, что живя в маленьком деревянном домике, я стала подбирать с улицы бездомных, грязных животных. Я ничего не хотела от них взамен, просто не могла иначе - не могла пройти мимо, поскольку не смогла бы потом жить с этим.

Подбирая тёплые комочки, я сажала их к себе в куртку, приносила домой, отмывала, откармливала и оставляла жить в своём домике. Так однажды у меня собралось пять кошек и две собаки под одной крышей! У каждого «кожаного носа» была своя непростая история выживания и, оказавшись в тепле и сытости, они были очень благодарны мне. Каждый вечер, когда я приходила с работы и тренировки, они бежали ко мне, тёрлись своей тёплой шёрсткой, ласкались и заполняли мою «дыру» в сердце теплом и любовью! Именно тогда пришло понимание, что чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.

Позже я стала помогать приютам с животными, и в подростковом возрасте это послужило развитию во мне бескорыстной любви и доброты, укоренению системы духовно-нравственных ценностей. Впоследствии в 2012 году это также помогло нам с мужем основать Благотворительный фонд помощи детям Red Nose. Я чувствую и искренне верю, что в мою жизнь будет приходить возможность отдавать всё больше, после каждого доброго дела я ощущаю такой прилив тепла и драйва! Это что-то невероятное! Это больше чем я, больше чем мой ум и сердце! Это сильнейшая связь с космосом: наше истинное предназначение на этой планете заключается именно в том, чтобы эволюционировать душой, зажигать сердца, делать добрые дела, любить и отдавать!
Практика каждого светлого дня
Попробуйте делать одно доброе дело в день. Маленькое или большое, заметное или очень тихое.

Возможно, вы захотите купить лекарства бабушке или забрать с улицы брошенного щенка. Помочь кому-то можно не только деньгами или материальными вещами. Можно просто помолиться, послать добрые пожелания человеку, который находится в тяжёлой ситуации. Чистота помыслов становится той тонкой невидимой ниточкой, соединяющей вас с определенным человеком и способной помочь ему в самые непростые минуты, минуя огромные расстояния.

В современном мире высоко ценится эмоциональная щедрость, которая пока остаётся большой редкостью. Подбодрите родных добрым словом, позвоните подруге – просто узнать, как у неё дела, настроение, можете ли вы быть полезной.
Улыбайтесь коллегам, делитесь счастьем с окружающими. Человеку нужен человек. А подобные моменты искренности и непритворного внимания позволяют почувствовать нашим близким, что они нам важны и нужны, это может в миг изменить настроение. Попробуйте каждый день делать одно маленькое доброе дело и отслеживайте собственное состояние от этого в моменте. Проживайте обратную связь от мира.
Что это для Вас?
Как это для Вас?
Может ли маленькое доброе дело наполнить вас до краёв и зажечь ваше сердце?

Прочтите эту добрую, детскую притчу, пусть она наполнит ваше сердце.

Посреди прекрасного, яркого божьего мира жила маленькая серенькая букашка. Все другие насекомые очень гордились своими сочными цветами и не обращали на неё внимания, а колорадский жук даже насмехался над ней. Маленькая букашечка очень горевала. Но однажды утром её погладил по спинке солнечный лучик.

Малышка обрадовалась, что её кто-то любит, и подумала с благодарностью: «Я могу сделать доброе дело! Очищу листики от тлей», – и листик за листиком, веточка за веточкой, за день она очистила целое дерево. И каждый листочек на дереве зашептал ей: «Спасибо, ты спасла нас!» Серенькая букашечка была так рада и смущена, что покраснела. Это было так красиво!

С тех пор она всегда сияла и излучала такую радость, что все полюбили её и стали называть «божьей коровкой». И теперь, когда люди просят её полететь на небо и исполнить их желание, она с радостью это делает, ведь она - «божья», и точно знает, что каждый может стать счастливым, нужно просто делать добро другим!

Посреди прекрасного, яркого божьего мира жила маленькая серенькая букашка. Все другие насекомые очень гордились своими сочными цветами и не обращали на неё внимания, а колорадский жук даже насмехался над ней. Маленькая букашечка очень горевала. Но однажды утром её погладил по спинке солнечный лучик.

Малышка обрадовалась, что её кто-то любит, и подумала с благодарностью: «Я могу сделать доброе дело! Очищу листики от тлей», – и листик за листиком, веточка за веточкой, за день она очистила целое дерево. И каждый листочек на дереве зашептал ей: «Спасибо, ты спасла нас!» Серенькая букашечка была так рада и смущена, что покраснела. Это было так красиво!

С тех пор она всегда сияла и излучала такую радость, что все полюбили её и стали называть «божьей коровкой». И теперь, когда люди просят её полететь на небо и исполнить их желание, она с радостью это делает, ведь она - «божья», и точно знает, что каждый может стать счастливым, нужно просто делать добро другим!
Это и есть истинный «бумеранг любви»: чем больше отдаёшь, тем больше получаешь. Делайте ежедневно пусть даже самое крохотное доброе дело. Заведите тетрадь добра, дневник радости или благодарности и записывайте туда свои добрые дела. Это будет развивать безусловную любовь, добродетель, и скоро вы заметите изменения: почувствуете, сколько в вас появится света и радости!
Любовь в отношениях. Вкус Любви
Очень часто в отношениях женщины впадают в зависимость от мужчины. Такие отношения строятся на сплошных ограничениях: женщина пытается контролировать каждый шаг партнёра. Но это тупик. По-настоящему счастливый и гармоничный союз строится на свободе и уважении друг друга.

Мужчине важно чувствовать рядом с собой сильную женщину и одновременно нуждающуюся в его заботе и защите. Это тонкая грань, каждой женщине её нужно нащупать и прочувствовать. Женщине необходимо ощущать поддержку мужа, быть в его заботливых ладошках. В то же время, следует понимать, если не дай Бог с ним что-то случится, она всегда найдёт в себе ресурсы, опору на внутреннюю жемчужину и даст столько любви и заботы детям, сколько им нужно.

В каждой из нас заложено Творцом так много природной силы, любви и уважения, творчества, что хватит на много жизней с головой. Мы сами растрачиваем все ресурсы на пустые страдания в отношениях... Самое простое и необходимое, что мы можем сделать, – это получать удовольствие от себя. Затем появится удовольствие от самой жизни вне зависимости от обстоятельств. Важно научиться проживать время в гармонии именно с собой! Это самая необходимая опора - на себя, как на частичку волшебной Вселенной.
Знаете, что самое вкусное в отношениях? Когда можно быть слабой, уставшей и даже раздражительной, а любимый не отвечает в моменте встречным, а просто обнимает и говорит: «Это все мелочи житейские, мы же есть».

И как приятно забраться на гору своего пикового негативного состояния с огромным рюкзаком усталости и на вершине всё сбросить и прыгнуть в крепкие объятия, зная, что там не осудят, а только посмотрят в глаза и пошлют исцеляющие вибрации, после которых чувствуешь прилив сил и отправляешься на подвиги. Счастье, когда вы таким образом можете поддерживать друг друга в самых непростых ситуациях жизни. Один откатился, другой руку протянул. И так по сменам, как на безусловной вахте любви.
Что самое важное в отношениях? Как поддерживать свежесть чувств, даже если период влюбленности прошел? Расскажу о своей формуле счастливых отношений.

Общие ритуалы играют огромную роль в благополучии семьи. Они сближают, наполняют любовью и энергией! Я познакомилась со своим мужем Дмитрием в 2011 году. За это время мы прошли огонь, воду и медные трубы… В чём секрет наших гармоничных отношений? Мы всегда всё делаем вместе! Вместе радуемся, плачем от боли, движемся в танце жизни, молимся, растим детей и развиваемся. Я могу с полной уверенностью сказать, что есть «МЫ».

МЫ - когда дышим одним воздухом, когда без слов всё понятно. Когда нет скандалов, а отношения основаны на любви, уважении и доверии. Мы очень трепетно относимся к семейным ритуалам. Поделюсь некоторыми их них.
Семейные ритуалы
Приветствие миру
Каждое утро, открыв глаза, мы приветствуем мир. Это можно делать как угодно, главное – от сердца. Мы делаем так: «Мир, здравствуй, я радуюсь вместе с тобой!», и проговариваем так 3 раза. Мы открыли для себя это приветствие, когда я во время первой беременности читала книгу «Мальчик и Ангел». Сильнее книги для детей я ещё не встречала! В этой книге Ангел приходил к мальчику каждый вечер и учил его как жить с открытым сердцем, учил нравственности и доброте. И в один из дней Ангел научил его этому приветствию, которое должно звучать после каждого пробуждения. Я запомнила этот чудесный ритуал, и мы с мужем внедрили его в свою жизнь.

Когда мы просыпаемся и приветствуем мир, здороваемся с ним, улыбаемся, всё вокруг начинает играть яркими красками, свет наполняет комнату! И какое бы ни было у нас состояние, усталость или печаль, приветствие миру всё выравнивает.
Обмен событиями прошедшего дня
В конце дня мы всегда рассказываем друг другу, что у кого произошло, какие были новости, встречи с людьми, переживания, инсайты. Если мы весь день провели вместе, то просто делимся своими ощущениями и чувствами. Мне всегда очень интересно слушать своего мужа, даже когда он рассказывает про свои рабочие дела. Ведь он делится частичкой своего мира, собой.

Я тоже всегда искренна и честна с Димой в своём проживании дня, рассказываю ему про свой женский мир чувствительности и непохожести на мужской. Очень важно быть в курсе дел друг друга, проживать события вместе, ведь отношения - это танец для двоих. Нет ничего благостного и приятного, когда пары после рабочего дня расходятся с тусклыми лицами по своим комнатам со словами «я устал» и «я устала». Ведь именно друг в друге мы можем черпать поддержку и энергию. Будьте счастливы, друзья! Любите друг друга!
Молитва и благодарность перед едой
Перед каждым приёмом пищи мы с Димой обращаемся к Богу, Вселенной, Мирозданию и благодарим за еду. Благодарим землю, солнце, воду, которые растили эти продукты. Благодарим людей, которые работали в полях, добывали, обрабатывали, упаковывали, продавали. Ведь это огромный труд, о котором мы часто не задумываемся. После ритуала еда словно меняет свои свойства, и, кажется, даже становится вкуснее. А усвоение происходит лучше! Нет тяжести после еды, зато есть много энергии и радости.
Благословение дня или пути, если отправляемся в дорогу
Мы просим Бога помочь нам, чтобы он направил нас в служении людям, чтобы мы могли быть полезны нашей планете в этом дне. Это помогает работать с привычками и ограниченностью эго. После этого день наполняется смыслом, вкусом, красками, добрыми делами! И мы становимся художниками, которые с помощью божественной кисти рисуют свою жизнь.
«Письмо из комнаты в комнату»
Упражнение «Письмо из комнаты в комнату» или «Письмо через любовь» открывает сердце, растворяет сложности в отношениях с близкими и по-настоящему сближает. Практика заключается в том, что мы пишем письмо своим близким и родным: детям, любимому мужчине, родителям, друзьям. Даже если они живут с нами под одной крышей. Это не простое письмо, оно пишется в состоянии открытого сердца. В нём можно писать что угодно, но только через призму положительного, без претензий, обид и печали. Сплошная любовь, благодарность и извинения.

Когда я впервые писала такие письма, ревела как белуга. Плакала слезами счастья, озарения, благодарности и думала: «Боже, почему я раньше этого не делала? Почему я так редко глубоко доношу свои чувства родным? Ведь это можно делать регулярно». Я отправляла письма из Грузии мужу на Шри-Ланку, бабушке в Россию, близким людям в Москву. Так здорово отправлять такие письма из другой страны с красивой открыткой. Через письмо можно выразить благодарность человеку за всё, что он для нас сделал. Извиниться перед ним, если вы сделали больно: где-то было грубое слово, где-то отрицание или ссора… обо всём можно написать в письме и попросить прощения.

В суете ежедневной рутины мы часто забываем об этом. Всё кажется обыденным, мы редко испытываем искреннюю благодарность за то, что имеем, за наших близких, да и просто за людей, встречающихся нам на пути. Но каждое соприкосновение, каждый наш опыт прекрасен – это Божественная милость. И за неё важно благодарить.

Такие письма не проходят бесследно. Они остаются в тайниках памяти, приоткрывают завесу искренности и глубины отношений между людьми. Это фантастическое состояние любви, которое мы создаём сами и передаём родным и близким.
Благодарность рождается в сердце, как аромат, и возносится к небесам.
Это молитва, и она невыразимо прекрасна.
— Ошо, индийский религиозный и духовный лидер, мистик
А теперь задание. Напишите письмо, в котором вы обращаетесь к человеку с благодарностью за всё, что он для вас сделал. За присутствие в вашей жизни, за минуты, проведённые вместе, за все поступки. Искренне попросите прощения, если есть за что. Возможно, этот человек не ваш родственник, а вы просто наблюдаете за ним, и он вам не знаком лично. Но он для вас пример, вдохновение, путеводная звезда. Напишите ему письмо. Будьте открытыми и смелыми, не стесняетесь своих чувств.

Очень важно писать письмо на бумаге, не пользоваться компьютером. Так вы сможете больше передать своё состояние, силу любви и благодарности. Это будет живое, красивое письмо от сердца к сердцу.
Возможно, в некоторых местах на бумаге будут следы от слёзок, размытые чернила… Но в этом вся жизнь! Проживите мгновения истинной глубины, честности и любви. Вы обязательно это почувствуете, если откроете своё сердце. Пишите такие письма «из комнаты в комнату». Пусть они приносят всем взаимопонимание и радость!

Сердечная чакра – источник безграничной эмоциональной щедрости и любви. Самый важный, незаменимый ресурс,
в котором нуждаются все чувствующие существа без исключения! Сегодня мы узнали про баланс Анахаты в теле, как раскачать её и привести в активное состояние. Поговорили, как просто быть любящим, внимательным и дающим, хотя бы в малых масштабах для начала - в будущем это обязательно вырастет в ощущение огромной вселенской любви. Узнали, как не терять вдохновение в отношениях с мужчиной, поддерживать друг друга в непростую минуту и вместе радоваться общим успехам и достижениям! Завтра мы продолжим раскрывать Анахату, будем много смеяться и благодарить.
Made on
Tilda