У меня есть привычка с детства: каждый день перед сном я заново проживаю весь день. Возвращаюсь ко всему, что произошло за день, представляю всё в ярких красках и образах. Начинаю с пробуждения и заканчиваю моментом, когда снова нахожусь в постели. Проживаю картинку за картинкой, действие за действием, запах за запахом, цвет за цветом. Я вспоминаю последовательно все детали дня, а также параллельно работаю над своими эмоциями и реакциями.
Проживание дня – ценный инструмент фиксации событий каждого дня и наших ощущений. Данная практика помогает осознать, как прекрасна жизнь уже сейчас, вырваться из бега по кругу от прошлого, в котором мы скучаем и грустим, к будущему, полному ожиданий и светлых впечатлений.
Нам часто кажется, что мы мало успеваем, ничего толкового не делаем. Но, благодаря практике проживания дня, беспокойный рассудок успокаивается. Появляется возможность видеть, как много удивительных событий происходит каждое мгновение. Как много мы организовываем, как развиваемся, какие мы молодцы. Мы начинаем больше времени находиться в моменте «здесь и сейчас». Такие результаты воодушевляют, являются опорой и поддержкой. Естественным образом просыпаются любовь, благодарность к себе и миру. Нам становится легче понять свои реакции и эмоции, принять себя, всё происходящее и других людей.