программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Манипура
День 10
Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это.
В действии волшебство, добродетель и сила.
— Иоганн Вольфганг Гёте, немецкий писатель, философ, естествоиспытатель
и государственный деятель


Приветствую вас, прекрасные женщины-радуги!

Добро пожаловать в десятый день нашего совместного вдохновляющего путешествия! Как вы себя чувствуете сегодня? Легко ли вы проснулись? Как прошло ваше волшебное утро? Нравятся ли вам новые практики и ритуалы, с которыми мы знакомимся в каждом дне?

Сегодня мы поговорим о женском методе достижения целей, женской мудрости и мягкости, о том, как гармонично определять и реализовывать свои желания. Желаю вам полностью насладиться процессом!

Достижение целей по-женски: голос сердца
Достижение целей
по-женски: голос сердца
Когда мы ставим себе цели, важно прислушаться к истинным ощущениям: действительно ли это наши цели? Не достались ли они нам по наследству от мамы? Не подхватили ли мы их у подруг или какой-то путешественницы в социальных сетях?
Идеал, к которому мы стремимся, основан на наших желаниях или мы слепо следуем чужому шаблону? Что скрывают наши цели, если пойти глубже? Нет ли в них самообмана или стереотипа?

Например, вы хотите похудеть на 5-10 кг. Ответьте себе, ради чего? Может, цель вовсе не в том, чтобы сбросить вес, а вы просто хотите чувствовать своё тело более гибким, лёгким, энергичным? Для достижения такого результата не требуется изнурительных диет.

В процессе постановки цели честность с собой играет главную роль. Искренне ответьте себе на вопросы:«Чего я по-настоящему желаю и хочу? Почему для меня это важно?». Концентрируйтесь не на внешней цели, а на внутренних состояниях, которые вы хотите переживать каждый день. Соедините сердце с умом, мысли с чувствами, уберите маски и заимствования. Ведь именно сердце помогает нам получать радость и удовольствие не только от результата, но и на пути к нему. Каждый день, следуя по пути сердца, мы становимся мудрее и обогащаем нашу личность.
Настоящие цели всегда связаны с глубинной мотивацией. Они легко достижимы, если опираются на истинные ценности. Определите свои приоритеты, сонастройте их с голосом сердца. Так вы сможете увидеть чёткую картинку желаемого, у вас появится энергия и вдохновение на реализацию желаний и планов.
Свобода от ожиданий

Когда мы выбираем цели, в подсознании рождается картинка того, как должно быть. И часто мы ставим себе очень высокую планку – «планку Будды». Стремимся во всём и всегда находиться в балансе и гармонии, быть богатыми и успешными, иметь большую семью, соответствовать каким-то стереотипам. В подсознании вырисовывается труднодостижимый образ, далекий от текущей действительности.

Попробуйте взглянуть на свои цели со стороны. Есть ли у вас неоправданные ожидания от себя или других? Если чувствуете, что цели завышены, пострайтесь осознать, что душа пришла в этот мир, выбрав конкретное тело, в том состоянии ресурса и мудрости, которых она ранее достигла. Возможно, пока что ваши тело и душа просто не готовы к изменениям.
Завышенные ожидания обладают разрушительным характером: постоянно сравнивая себя с людьми, которые, как нам кажется, достигли головокружительных успехов, мы обесцениваем свой личный опыт и собственные достижения. У каждой из нас своя скорость в тот или иной период жизни. Одна летит на крыльях ветра, смело и радостно решая все задачи на пути, другая – полностью погружается момент и медленно продвигается по пути, проживая все эмоции и чувства…

Важно уважать свой персональный ритм, давать место и пространство всем приходящим обстоятельствам. Если необходимо сделать остановку, чтобы прожить то, от чего бежали всю жизнь, – делайте это. Иногда нужно просто отдохнуть, позволить себе «слабинку» и ничего не делать, никуда не спешить. Чувствуйте свой ритм, анализируйте обстоятельства, в которых находитесь, сами расставляйте приоритеты и делайте выбор. Если в настоящий момент сложно двигаться в быстром темпе, притормозите, делайте паузы, найдите свою скорость и неспеша, но с удовольствием, приближайтесь к желанным целям. Искусство маленьких шагов даёт превосходные результаты. Они не так очевидны сразу, но спустя время вы поймете и сможете в полной мере насладиться достижениями и прекрасными переменами.
Как правильно поставить цель?
Есть два основных препятствия, мешающих распознать и выразить свои желания, обнаружить истинные цели.
Внутренние установки
Лидер среди ограничивающих концепций в уме относительно желаний – внутренняя установка «А чего хотеть, у меня все равно ничего не получится». Эта установка блокирует наше сознание, и мы осознанно не впускаем в нашу жизнь желаемое. Вселенная просто не слышит нашего запроса.
Действие без телесного отклика
Второй враг желаний – умозрительные идеи, не подкреплённые ощущениями в теле. В подобных целях «из головы» нет энергии и вдохновения. Продвижение по пути их реализации происходит с огромным напряжением и усилиями, влечёт за собой развитие страхов, фрустрации. В итоге мы бросаем дела и планы на полпути.
Если вам знакомы подобные сценарии, скорее всего, у вас уже притупилась способность слышать желания сердца и следовать зову интуиции. Возможно, вам не просто даже подступить поближе к желаниям, обнаружить их. Попробуйте начать с малого: запишите 10 желаний. Возьмите тетрадь и выпишите все свои «хочу». Пусть они лавиной выльются на страницы. Не контролируйте, не оценивайте. Представьте, что не существует никаких ограничений. Кем бы вы тогда стали? Что бы делали? Как себя чувствовали бы? Не бегайте за внешними образами, сфокусируйтесь на состоянии, внутреннем ощущении. Записав 10 желаний, задайте себе вопросы:
Почему для меня это важно?
Как это связано со страстью моего сердца?
    Постарайтесь выключить «щебетание» разума, который летает от одного красивого впечатления к другому и хочет получить всё и сразу. Прислушайтесь к сердцу, как оно откликается на ваши желания. Послушайте, что хочет выразить душа? Ответьте себе на вопрос: «Что для меня на самом деле важно?». Запишите ответ в тетрадку, чтобы проверить чистоту мотивации.

    Если ваша цель – купить дом, подумайте, что должно быть в этом доме, чтобы он вас радовал? Можно купить огромный дом, несколько дней быть в восторге, а потом осознать, что там такая же пустота, как и прежде. Не слышно детского смеха, не приходят друзья… И, посмотрев глубже, становится понятно, что настоящим желанием была внутренняя удовлетворенность, радость от человеческого общения. Для этого не обязательно строить дом, можно просто собирать друзей чаще. Не привязывайтесь к форме без содержания.

    Теперь у вас в тетрадке выписаны 10 желаний-целей, приоритеты и настоящая мотивация, которые стоят за каждой целью. Выберите из десяти одну главную цель на данном этапе жизни. Проверьте, с каким внутренним состоянием более всего резонирует ваше сердце сейчас – это будет индикатором верного выбора. Например, когда я ставила себе цель в начале года запустить программу, я задавала себе вопросы: «Почему для меня это важно? Ради чего?». И приходили ответы, что я не могу иначе, это желание моей души. Меня так много, что я не могу этим не делиться. Я понимаю, что благодаря реализации этой цели тысячи женщин станут более счастливыми, здоровыми и успешными.
    Как правильно формулировать цель?


    Решающая составляющая процесса мечтания и целеполагания – осознанно формулировать запрос. Избегайте формулировок, которые начинаются с частицы «НЕ», она на подсознательном уровне даёт негативную окраску нашим целям. К желаниям вроде «НЕ хочу иметь лишний вес», «НЕ хочу сидеть дома», «НЕ хочу зависеть от денег» и другим «НЕ»-конструкциям Вселенная относится безразлично, и вероятность их исполнения уменьшается. Выбирайте позитивные, активные формулировки:

    «У меня здоровое, гибкое, тело»
    «В моей семье царят любовь и взаимопонимание»
    «Я много путешествую по красивым местам планеты»
    «Я финансово свободна»
    «Моё пищеварение работает хорошо»
    «Мои дети здоровы и счастливы»


      Обратите внимание, чтобы цели и желания были экологичными: они не должны причинять вред окружающим и вам самим. Помните об этих простых и важных правилах. И пусть все ваши желания и цели всегда будут со знаком плюс, на благо всех живых существ, будут пронизаны позитивной энергией и сердечным теплом!
      Принцип «маленьких шагов»
      Итак, мы определили благородную цель в соответствии с нашими ценностями. Следующий этап – продумать, какие конкретные шаги нужно предпринять в ближайшие 20 дней, чтобы приблизиться к реализации задуманного в максимально короткий и благоприятный срок. Вы можете написать подробный план, но сильно не растягивайте его во времени. Жизнь быстро меняется, и от Вселенной в любой момент могут прийти тысячи других привлекательных возможностей! Не стоит жёстко зацикливаться на одной идее, будьте гибкими, внимательными к знакам и вибрациям пространства. Создайте простой пошаговый план. Напишите три первых шага и повесьте их над рабочим столом. Принцип «маленьких шагов» – простых действий, которые важно предпринять, – сильно помогает. Слона нужно есть по частям!


      Проверяйте себя на пути: по-прежнему ли вы верны цели и своему сердцу? Страхи всегда будут присутствовать и отвлекать. Находиться в зоне комфорта приятно и безопасно, а выход из неё предполагает трудности и преодоление. Верность себе и своим желаниям гарантирует движение в нужном направлении, определяет развитие, выводит наши лучшие стремления на уровень постоянной привычки, делает нас успешными. Задайте себе следующие вопросы:

      • Как я намерена сохранять верность цели и поддерживать свою мотивацию?
      • Что поможет мне сохранять фокус на действиях?
      • Как я буду напоминать себе о цели и приоритетах?
      Для удержания фокуса полезно разместить какие-то знаковые вещи в поле вашего зрения: вдохновляющие книги, распечатанные цитаты, фотографии учителей, коллаж из картинок. Прежде чем начать движение к достижению цели, полностью настройтесь. Просыпаясь утром и засыпая вечером, вспоминайте, что вы делаете, ради чего и какие желания души хотите реализовать?

      Служение другим – мотивация, которая вытаскивает из страхов. Если цель касается только нас самих, не включает других людей, очень легко договориться с собой и свернуть с пути. Даже если цель материальная - например, покупка дома, - подумайте, для кого будет полезной реализация этой цели? Спрашиваете, кто ещё выиграет от исполнения задуманного? Служение позволяет соединиться с частью большого мира, расширяет наше восприятие.

      Когда вы что-то задумали, представьте, что вы уже этого достигли, у вас УЖЕ ЭТО ЕСТЬ. Как это влияет на мир? На людей, которым это адресовано? Счастливы ли они? Такое видение даст вам энергию на пути к вашей цели.
      Желаемое состояние
      Начните менять в себе то, что вы хотите изменить вокруг.
      — Махатама Ганди, индийский политический и общественный деятель
      Мы распознали истинные желания, проверили свою мотивацию, грамотно сформулировали цель, обозначили план действий на ближайшие несколько дней. Что дальше? Как удерживать позитивный настрой и продолжать движение по пути? В кризисные моменты мы часто насильным образом насаждаем позитивные мысли поверх паники и отчаяния. В итоге, проблемы лишь прикрываются искусственным оптимизмом, а изменения не происходят. Мы откатываемся на несколько уровней назад, окончательно теряя надежду на успех.

      Глубокая трансформация всегда происходит на уровне внутреннего состояния и ощущений, а не беспокойных мыслей и самоубеждения. Эффект достигается только в гармонии «мысли-состояния». Перейти на этот уровень помогает простое упражнение: «чувствование желаемого состояния».




      Рассмотрите свои цели через призму желаемого состояния.

      Какое состояние вы хотите получить? Что вам даст исполнение желания?

      Погружайтесь, проживайте это ощущение прямо сейчас.

      Представьте себя будущую, успешную, достигшую результата!


      • Если вы хотите похудеть, почувствуйте тело лёгким уже сейчас, любите его и принимайте в настоящем моменте.
      • Если ваше желание – быть любимой, ощущать заботу, вы хотите встретить мужчину мечты, то уже сейчас важно чувствовать себя любимой собой, Богом, пространством, взращивать в себе ощущение «Я – любимое дитя Вселенной». Нужно вдохновиться на эту любовь, поверить и прожить её телесно, даже если пока мужчины нет рядом.
      • Если ваша цель – родить детей, но пока не получается, важно ощущать свою матку здоровой и в изобилии уже сегодня, растворять гнетущие мысли, что что-то не получается, есть какая-то проблема… Постараться ощущать «чернозём в бёдрах», ресурс в области таза, поток женской энергии, сексуальности и пробужденности тела прямо сейчас!
      • Если вы хотите перейти на новый уровень жизни, переехать жить в другую страну, важно здесь и сейчас испытывать радость, лёгкость от исполнения задуманного. Нужно представлять и ощущать это состояние каждой клеточкой тела, каждой порой!
      Именно так раскрывается мощнейший потенциал. Мы вдыхаем в наши желания жизнь, заряжаем их своим состоянием, транслируя его во вселенную. И мироздание это слышит, внимает и преподносит нам самые щедрые дары, часто даже больше, чем мы мечтали, больше, чем могли себе представить!
      Процесс важнее результата
      Важнейший аспект в достижении цели по-женски – процесс. Благородные идеи и желаемые состояния – это замечательно, но если мы всё время находимся мыслями в будущем, мы не проживаем свою жизнь в моменте. Значит, теряем энергию и ресурс. Именно поэтому так важно наслаждаться каждым маленьким шажком по направлению к цели.

      Природа задумала мудро: мужская энергия предназначена для цели, а женская – для процесса. Если женщина использует мужские методы и проявляет жесткость, идёт напролом, через конфликты, есть вероятность, что в один момент она настолько устанет, что просто не сможет идти дальше.



      Но, если мы следуем ритму природы, получаем удовольствие по пути, жизнь в корне меняется! Мы входим в естественный поток изобилия, желания исполняются легко и точно. Поймав эту волну, мы начинаем делиться своим состоянием с другими. И все вокруг чувствуют нашу мягкость, спокойствие, гармонию и расслабленность. Мы как магнит притягиваем желаемое, и близкие люди, вдохновляясь нами, тоже с интересом и азартом достигают своих целей!
      Задумайтесь, получаете ли вы удовольствие от процесса? Или у вас единственное желание – покорить заветную вершину, стиснув зубы, добиться результата? Замечаете ли вы свою трансформацию уже сейчас или постоянно ждёте финишной прямой? Любите ли вы себя уже сейчас такой, какая вы есть, или постоянно ждёте лучшей версии себя?

      Так можно всю жизнь прожить в ожидании чуда, думая о конечной станции, которая, может, никогда не наступит. Включайтесь в процесс преображения! Он ваш, индивидуальный и неповторимый. Наслаждайтесь им целиком, смакуйте каждое мгновение на пути!
      Не забывайте подходить ко всему с юмором! Радостный настрой позволяет быть открытой, гибкой, обходить преграды и оставаться в потоке. Когда женщина достигает цели без напряжения, с ноткой игривости, вся вселенная поддерживает её. Женщина чувствует наслаждение и мягко достигает желаемого. И это такой приятный путь, который я желаю пройти каждой из нас! Надеюсь, наша программа, её размеренный ритм, насыщенность женской мудростью и опытом, приносят вам радость и наслаждение, и вы чувствуете, что ваше желаемое состояние уже сейчас неотделимо от вас!
      До завтра, дорогие!
      Made on
      Tilda