Добро пожаловать в радужное пространство!
Авторский курс Екатерины Плотко
28 дней практики и лучшие мастера
Курс, который навсегда изменит вашу жизнь!
Дорогие, поздравляю вас с первым днём, началом захватывающего путешествия с ярким вкусом жизни! Я очень рада, что мы проживем следующие 28 дней вместе, в едином потоке развития, внутренних и внешних перемен к лучшему. От всей души благодарю, что вы выбрали пройти путь вдохновения и трансформации вместе со мной! Я счастлива быть вашим проводником, направлять, отдавать, вдохновлять и делиться знаниями. Спасибо большое за доверие! Я так рада, что могу быть полезной для вас!

Абсолютно все женщины обладают сильной интуицией и природной мудростью. Но, к сожалению, не все знают, как ими пользоваться. В современном мире множество успешных женщин, которые достигли карьерных высот, семейной реализации, стали известными на весь мир – но при этом, в их жизни совершенно отсутствует радость и яркие цвета. Найти путь к источнику собственной мощнейшей энергии – несложно. Однако, это требует определенного настроя, знаний и практик, которыми я буду делиться с вами в течение курса. В основе программы «Женщина-Радуга» – последовательная и глубокая проработка семи энергетических центров тела – чакр. Уровни и цвета чакр соответствуют цветам радуги в природе. Комплексное, последовательное раскрытие каждой чакры даёт заметный, качественный результат, постепенно приводя все области жизни в баланс.

Что мешает развитию? Почему некоторые центры потеряли энергию или вовсе закрыты? Самые разные причины могут заблокировать радость жизни и ограничить восприятие: детские травмы, жизненные убеждения, усталость, стресс, обиды.
Растворить все затемнения, освободиться от оков блёклой, безрадостной жизни можно только принимая во внимание всю себя, со всеми энергиями. Поэтому мы коснёмся всех направлений: будем говорить о питании, как основе базовой чакры Муладхары, о сексуальности, за которую отвечает чакра Свадхистана, о любви – чакре Анахата, обо всём, что поможет нам прийти к свободе.

Программа «Женщина-Радуга» рождена из сердца: в ней столько любви, личного опыта и знаний, что невозможно пройти её поверхностно. Если вы откроетесь этому потоку и глубоко, честно погрузитесь в проживание каждого дня, практики и инсайта – я уверена, программа перевернёт вашу жизнь. На курсе я собрала самые глубокие и мощно-трансформирующие техники. И очень важно прожить их все до конца, на несколько дней отдать приоритет выполнению заданий, вложить энергию в себя, в развитие своей жизни. Эта программа – ваш подарок самой себе, ваше путешествие к себе настоящей!

И однажды вы проснётесь обновлённой, встанете раньше обычного – бодро и радостно, поприветствуете весь мир, приготовите своим родным вкуснейший полезный завтрак, с безграничной любовью обнимете свою семью... Вы будете постоянно чувствовать сияние радости в своём сердце, благодарить пространство за новый день, вдыхать полной грудью свежесть дня, видеть сочные цвета этого мира! И будет не важно, где вы сейчас и какая погода, ведь вы живете своей полноценной, насыщенной жизнью! Женщина-Радуга – это равномерно-интенсивное сияние всех цветов, это безграничная красота и гармония, это истинная природа каждой женщины!
История создания
Великое начинается с малого.
Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
— Лао-цзы, древнекитайский философ

Я всегда чувствовала особенный вкус к жизни: возможно, именно это чувство, радость, насыщенность и глубина помогли мне выжить в самых непростых ситуациях. Ещё в ранней юности я обожала окружать себя яркими цветами. В своём родном провинциальном городе Тула я всегда выделялась, надевая одежду яркого цвета. Например, жёлтое драповое пальто, красные вельветовые штаны, безумно смешная оранжевая шапка. Я никогда не боялась выглядеть смешно! Люди не понимали, ведь яркая одежда – так не практично. А я продолжала: одевалась так и зимой, и осенью, и тем более летом. Даже обувь выбирала яркую!

Ещё я очень громко смеялась, неприлично громко. И хотя я уже не смеюсь настолько громко (социальные стандарты немного смягчили мою откровенность), мне и сейчас свойственна очень яркая природа. Звучная, как свежий родник, как ручеёк, звенящий в полдень. С улыбкой и яркими красками жизни я преодолевала все свои трудности.
Однажды мой коуч Светлана Ланда, которой я многим обязана, и которую очень люблю, спросила меня: «Катенька, если бы ты могла себя сравнить с чем угодно на планете Земля, с чем бы ты себя ассоциировала?». Я задумалась буквально на несколько секунд, закрыла глаза, увидела Радугу и сказала: «Я – Радуга!». У жизни очень много цветов, я вижу каждый и выбираю их все. Мир - яркий, разнообразный, не чёрно-белый. В работе с женщинами я часто наблюдаю, что они живут не своей жизнью, выбирают серые оттенки, не замечая других. Благодаря своему опыту и пути, я знаю, что каждая женщина может пробудиться, открыться навстречу прекрасному, увидеть яркие цвета и вернуть гармонию в жизнь. Именно поэтому моя программа называется «Женщина-Радуга»!
Дни тишины с собой
Не верьте никому на слово, даже Будде. Проверяйте все учения на опыте.
Будьте сами себе путеводным светом.
— Будда
Чтобы выйти на качественно новый уровень жизни, достичь видимых результатов от прохождения программы, важно подходить к выполнению практик максимально осознанно. Даже если некоторые упражнения на первый взгляд выглядят лёгкими, не спешите недооценивать их эффект. Зачастую самые простые вещи содержат огромную силу, способную переворачивать целые пласты накопленных устаревших концепций. Другие методы, напротив, кажутся очень сложными. Но это лишь на первых порах. Постепенно вы будете «пробовать их на вкус», прикасаться, взаимодействовать, и очень скоро обнаружите их и свой собственный безграничный потенциал.

Какую бы практику вы не выполняли, всегда слушайте голос сердца, доверяйте своим телесным ощущениям. Наше чуткое тело имеет изначальную способность: знать все ответы. Тем не менее, мы часто пытаемся найти ответ снаружи и постепенно уходим от себя. Чтобы установить контакт со своей душой, услышать внутреннюю мудрость, нужно просто заглянуть в себя и вернуться в тело.

Единого рецепта счастья не существует. Для каждой женщины невероятно важно проживать знания через тело, прочувствовать их и понять: подходит ли данная практика конкретно ей. Следовать наставлениям экспертов необходимо не меньше, чем проверять полученные знания на собственном опыте.
Будда перед смертью, передав огромное количество поучений, сказал своим ученикам: «Не верьте никому на слово, даже Будде. Проверяйте все учения на опыте. Будьте сами себе путеводным светом». Когда мы пробуждаем тело, полученные знания естественно соединяются с внутренней мудростью, информация опускается в сердце, и жизнь переходит на качественно иной уровень.

Глубокая трансформация не происходит в один миг, это постепенный процесс интеграции. Пожалуйста, уважайте свой индивидуальный ритм. Для качественного усвоения материала мы будем устраивать один День Тишины после прохождения каждой чакры. В этот день не нужно смотреть никакие материалы, делать новые практики, писать отчёты. Просто побудьте с собой, проживайте те знания, которые получили, соединяйтесь с ними на уровне тела.

Это ваше священное время для погружения в себя, внутреннюю тишину, глубокий океан безмолвия. В эти дни хорошо медитировать. Медитация помогает освободиться от потока лишних мыслей, прочувствовать и прожить своё состояние.
Такие дни мы называем «Дни накопления праны». В самых древних источниках слово «прана» используется в значении «жизнь». Все мудрецы, великие йоги и гуру регулярно уделяют внимание накоплению праны - жизненной силы и энергии - при помощи молчания и спокойного дыхания. В различных священных писаниях также говорится, что дыхание, как невидимая ниточка, соединяет наш ум, тело, душу и сердце. Именно с помощью глубокого, ровного дыхания мы достигаем единства на всех уровнях нашего бытия.

Когда человек говорит, его дыхание прерывается. Если такое дыхание продолжается долгое время, это может приводить к дисбалансу в организме. Поэтому, дыхание влияет на длительность жизни: день полного молчания и тишины продлевает жизнь на неделю или даже больше. А день разговора отнимает энергию и силы, сокращая жизнь.

Дни Тишины помогут расслабиться и восстановиться. Они будут возвращать нас в естественный поток жизни, напитывать энергией, здоровьем, силой и вдохновением. Постарайтесь в эти дни поменьше говорить, не перегружать себя лишней информацией, отдохнуть от социальных сетей. Позвольте себе побыть в собственных чувствах и ощущениях, в своей тишине. Из тишины речи рождается тишина мыслей. А за тишиной мыслей приходит тишина чувств, глубокое состояние спокойствия и гармонии.
Практика «Лучшая версия себя»
Медитация
Дорогие, в программе вас ждёт множество полезных практик, которые помогут раскрыться. Во время выполнения заданий активируется процесс преображения, перехода к лучшей версии себя. Это очень важный момент - точка невозврата. Вы уже никогда не будете такими, как прежде.

Создайте внутри себя чёткое намерение позволить изменениям войти в вашу жизнь, влиться мягкой волной. Разрешите себе быть собой, доверьтесь в заботливые ладони Бога (высших сил, мироздания, вселенной). Помните, что пространство всегда нас поддерживает на протяжении всего пути. И в каждом моменте есть глубочайший смысл, возможность роста.

Сейчас вы находитесь в точке А. И на данном этапе важно определить для себя точку Б: понять и представить, чего мы хотим, ради чего мы здесь, почему и как мы хотим измениться. Перед тем, как перейти к проработке каждой чакры, постарайтесь принять себя нынешнюю и попробуйте создать внутри образ "лучшей версии себя", к которому вы будете приближаться. Создание внутреннего образа не означает, что сейчас вы в чём-то нехороши. Напротив! Все мы изначально уникальны, совершенны в том, какими создала нас Вселенная. Но всегда есть над чем работать: улучшать различные сферы жизни, шлифовать свои лучшие качества, как драгоценный камень. Идти глубже, избавляться от негативных эмоций и убеждений, становиться чище и здоровее душой и телом.

Так мы поднимаемся вверх по эволюционной лестнице Души, движимые страстью к познанию и развитию. Это и есть танец! Наш собственный, удивительный танец с собой. Так давайте позволим этому танцу случиться, откроемся лучшей версии себя и помедитируем на это состояние, увидим его во всех красках, погрузимся в мир образов.

Выберете время и пространство, где вы можете остаться наедине с собою, сосредоточиться на себе и своём теле.

Расслабьте лицо, шею, руки, грудь, животик, бёдра, голени, стопы, пальчики...

Почувствуйте себя в безопасности и начните плавно дышать.

Вдох-выдох, вдох-выдох...

Концентрируйтесь на кончике носа и дыхании. Почувствуйте, как вдыхаете прохладный воздух, а выдыхаете более теплый. Можно концентрироваться на области живота, наблюдая, как на вдохе живот поднимается вверх (расширяется), а на выдохе - опускается вниз (живот уходит вовнутрь). Дышите естественно и плавно.

Направьте всё ваше внимание в здесь и сейчас, почувствуйте тело. Отметьте все ощущения, какие есть в данную минуту. Старайтесь не думать о прошлом и будущем. Но если мысли всё же появляются, не боритесь с ними, просто наблюдайте, как одна мысль сменяется другой, как один образ приходит на смену другому.

Продолжайте дышать, ощутите пространство под собой: кровать, пол. Почувствуйте точки соприкосновения с полом: где давления больше, а где меньше. Представьте, что всё пространство поддерживает вас, можно полностью расслабиться и довериться, ощутить себя маленькой капелькой в огромном океане.

Представьте себя в самом комфортном, уютном, безопасном пространстве, где вам хочется мечтать и творить. Это может быть всё, что угодно: золотой шар, солнечная поляна, заветный уголок в сказочном лесу, белое пушистое облако, тёплое окутывающее море. Пусть это будет место, где вам очень хорошо и светло на душе. Ощутите, как будто все ваши проблемы решены, вы окружены изобилием и радостью, бесконечным светом.


Выберете время и пространство, где вы можете остаться наедине с собою, сосредоточиться на себе и своём теле.

Расслабьте лицо, шею, руки, грудь, животик, бёдра, голени, стопы, пальчики...

Почувствуйте себя в безопасности и начните плавно дышать.

Вдох-выдох, вдох-выдох...

Концентрируйтесь на кончике носа и дыхании. Почувствуйте, как вдыхаете прохладный воздух, а выдыхаете более теплый. Можно концентрироваться на области живота, наблюдая, как на вдохе живот поднимается вверх (расширяется), а на выдохе - опускается вниз (живот уходит вовнутрь). Дышите естественно и плавно.

Направьте всё ваше внимание в здесь и сейчас, почувствуйте тело. Отметьте все ощущения, какие есть в данную минуту. Старайтесь не думать о прошлом и будущем. Но если мысли всё же появляются, не боритесь с ними, просто наблюдайте, как одна мысль сменяется другой, как один образ приходит на смену другому.

Продолжайте дышать, ощутите пространство под собой: кровать, пол. Почувствуйте точки соприкосновения с полом: где давления больше, а где меньше. Представьте, что всё пространство поддерживает вас, можно полностью расслабиться и довериться, ощутить себя маленькой капелькой в огромном океане.

Представьте себя в самом комфортном, уютном, безопасном пространстве, где вам хочется мечтать и творить. Это может быть всё, что угодно: золотой шар, солнечная поляна, заветный уголок в сказочном лесу, белое пушистое облако, тёплое окутывающее море. Пусть это будет место, где вам очень хорошо и светло на душе. Ощутите, как будто все ваши проблемы решены, вы окружены изобилием и радостью, бесконечным светом.


А теперь представьте лучшую версию себя.
Какая вы там? Какие запахи вас окружают?

Какого цвета ваши волосы? Какая у вас стрижка? В каком состоянии ваше тело? Как вы себя чувствуете в этом новом теле лучшей версии себя?

В какой стране вы живёте? Где вы сегодня проснулись, что приготовили на завтрак? Как проходит ваш день? Сколько у вас энергии?

Чем вы занимаетесь, какая у вас работа?
Как выглядит ваш любимый мужчина? Какие его качества вас восхищают?

Есть ли у вас дети? Какие они?
Какие у вас отношения с близкими и родными?

Что вы несёте и отдаёте в этот мир?

Представьте всё это в красках и деталях, запахах и вкусах, и просто побудьте в этом.

Прочувствуйте целиком и полностью свою лучшую версию, понаблюдайте за ней.

Как она двигается, как дышит, разговаривает? Есть ли блеск в её глазах, вкус к жизни? Медленно подойдите к ней, обнимите и слейтесь воедино. Теперь она - это и есть вы. Почувствуйте, что вы уже такая прямо сейчас!

Действуя из этого состояния, так много вы сможете передать своим деткам, родным и близким людям, для которых вы являетесь вдохновением, опорой, поддержкой и учителем! Представьте, как много вы сможете сделать в мире именно в этом состоянии любви и потока.

Медленно возвращайтесь к своему дыханию и попросите свою лучшую версию себя быть вам путеводной звёздочкой, которая всегда будет освещать ваш путь. Особенно ярко она будет светить в затруднительных и непростых ситуациях. Именно она будет всегда держать вас за руку, светить и освещать дорогу.

Теперь наша задача - идти навстречу к ней в каждом прожитом дне, шаг за шагом, не спеша и уверенно. Самого волшебного вам путешествия навстречу к лучшей версии себя!

Вдохновиться
Это задание поможет вам сконцентрироваться на
Пути к "Лучшей версии себя".
Образы
Найдите в интернете, газетах или журналах образы, которые соответствуют вашему состоянию сейчас. И также найдите те картинки, которые символизируют вашу лучшую версию себя, отражают её внутренний и внешний мир. Сохраните их в отдельную папочку, дополняйте, когда захочется.
Чего я хочу от жизни?
Спросите себя: что конкретно я стала бы делать по-другому в своей жизни, если бы стала «Лучшей версией себя»? Подберите образы, относящиеся к: отношениям, реализации, развитию, работе, отдыху, финанасам и здоровью. Запишите их и дополните образами
из медитации.
Вдохновение
Распечатайте найденные картинки, проживите их тотально. Можно нарисовать что-то самой. Разместите картинки «Лучшей версии себя» на заставках телефона, компьютера или развесьте на рабочем месте, в комнатах, наклейте в ежедневник. Пересматривайте их как можно чаще, вдохновляйтесь!
Формула здоровья
Да, она существует!
Наше тело изначально настроено на то, чтобы быть абсолютно здоровым. Когда мы рождаемся, клеточки нашего организма хотят развиваться гармонично. По своей природе всё наше существо стремится быть энергичным, выносливым, успешным, долго и качественно жить.

Однако, по опыту работы с большим количеством женщин, 95% из них живут совершенно по другому сценарию. Многие изначально программируют себя на боль внутри тела. Но наш организм всё слышит, и начинает внутри себя создавать различные болезни и недуги просто из-за того, что нет внутренней веры и счастья. Боль ума – это ловушка, которая заставляет нас снова и снова не любить себя, уходить от реальности, от вопросов и сложностей. В таком состоянии мы начинаем переедать, заедать боль и проблемы вредной пищей.

На мой взгляд, одной из главных причин большинства болезней является отсутствие счастья. Так работает психосоматика. На сегодняшний день есть научные подтверждения влияния нашего психологического состояния на физическое самочувствие. Именно из-за отсутствия эмоционального баланса и появляются болезни. К сожалению, в современном мире люди всё реже замечают связь эмоций с заболеваниями. Мы начинаем искать внешние причины, обращаемся в больницы, пьём различные препараты, даже не подозревая, что корни болезней кроются внутри нас.

Любая болезнь – сигнал тела, который очень важно услышать, понять и выработать комплексное решение. Загляните внутрь себя, осознайте, что тревожит душу, почему пришла болезнь. В большинстве случаев внутри можно обнаружить огромную дыру боли, страхов и переживаний, которая разрушает нас изнутри.

И многие пытаются залатать эту дыру таблетками, сомнительными отвлекающими идеями - всё это еще больше разрушает чувственную связь с телом и уводит от понимания истинных потребностей.

Именно поэтому так важно как можно чаще возвращаться в тело, слушать его. Исцелять свои внутренние переживания, каждый день окружать себя радостными моментами, стремиться к гармоничному состоянию души и тела. Этому мы будем учиться на нашей программе. Выйти на новый, более счастливый уровень жизни вы сможете тогда, когда отыщите в себе точку опоры и научитесь ощущать внутреннее счастье в настоящем моменте. Это определенный навык, над которым стоит ежедневно работать, ведь он действительно ведёт нас к потрясающим результатам.

Вместе мы научимся быть по-настоящему счастливыми! Возьмём в руки огромные «секаторы» и отрежем отрицательное мышление, уберём источники негатива и боли. Постепенно вернёмся к счастью, к своему внутреннему солнышку, разноцветной радуге. Так мы сможем исцелиться и помочь своему телу стать здоровее. Всё гармонизируется само собой волшебным образом!
Когда человек счастлив, у него очень много внутренней силы, ресурса, энергии.
Наша формула такова: если хочешь быть здоров - будь счастлив!
Когда человек счастлив, у него очень много внутренней силы, ресурса, энергии.
Наша формула такова: если хочешь быть здоров - будь счастлив!
В добрый путь, дорогие!
С любовью и радугой!

В добрый путь, дорогие!
С любовью и радугой!
Made on
Tilda