Помню моменты, когда моё настроение зависело от стрелок на весах. Тогда я весила около 50 кг — для многих идеальный вес. Но если я прибавляла даже совсем немного, 200-300 грамм, моё настроение падало, и весь день проходил в раздражительности, недовольстве и суете. Это было ужасно, поскольку настроение зависело от каждого грамма «лишнего веса»! Я изматывала себя диетами, много тренировалась и жила на износ.

Мне постоянно чего-то не хватало, хотя по всем параметрам у меня было идеальное тело: молодое, здоровое и подтянутое. Каждый день мне было нужно подтверждение извне о том, что я достойна внимания, хороша собой. Всё это происходило потому, что отсутствовала внутренняя женская целостность, которая позволила бы мне просто быть рекой, быть уверенной в себе.

Изменения произошли после первой беременности. Это была тотальная трансформация тела и сознания. Тело стало более обтекаемым, гормонально здоровым. Ушли высушенные кубики и сумасшедшее желание поддерживать свой «идеальный» внешний вид. Пришло состояние покоя и неторопливости, присутствия в моменте. И тогда я познала, каким отзывчивым и чутким может быть тело. Оказывается, оно само знает, когда и что ему есть. И его не надо кормить по жёсткому режиму и строго регламентированному плану употребления белков, жиров и углеводов.

Именно тогда впервые в жизни у нас с телом случился танец женственности и самовлюбленности — в хорошем смысле слова. Остановилась гонка и растворилась суета. Ушли переживания на тему веса и зависимость от окружающего мнения.

К сожалению, я постоянно встречаюсь с внутренней болью от непринятия своей природной женственности. Многие женщины живут с ней, не расставаясь ни на один день. Но если посмотреть со стороны, эта боль — субъективная реакция. Её наличие или отсутствие полностью зависит от самого человека. Корень этой боли - отсутствие любви к себе. Многие говорят: «Тебе легко судить, ты красивая». Но видите, и я в своё время была запутана, когда весила 50 кг и была недовольна собой. Это действительно была необъективная реакция по отношению к телу.

Не имеет значения рост, цвет кожи и волос. Для своей эволюции душа выбирает именно данное тело. Оно изначально прекрасно: оно даёт нам жизнь, носит по земле, даёт возможность рожать детей, заниматься любовью, путешествовать, вкушать здоровую и полезную еду, радоваться, смеяться, обниматься, танцевать…. Тело даёт потрясающие возможности, благодаря которым мы можем жить яркой жизнью. Мы обесцениваем всё это изо дня в день, из недели в неделю, из года в год, считаем себя несовершенными. Но задайтесь вопросом: в чём состоит совершенство?

Если мы способны это видеть и ценить, мы пробуждаемся. Мы влюбляемся в себя, в собственные несовершенства. Влюбляемся в свой голос, кожу, волосы. Нам нравится заботиться о себе, питать себя вкусной, полезной едой и чистыми помыслами. И каждое такое мгновенье укрепляется невидимая связь – важная и прочная ниточка – связь с самой собой. Это восхитительно – принимать себя, ощущать своё существо и неповторимость. Обязательно благодарите вселенную, что душа выбрала именно это тело, а не какое-то другое. Любите и цените себя, будьте в теле. Это одна из самых мощных практик для внутреннего счастья.

Выделите этому процессу время. Попросите близких вас не беспокоить и уединитесь на 15-20 минут в отдельном пространстве, где ничто не будет вас отвлекать и мешать соединяться со своим телом. И напишите ему, возможно, самое важное письмо в жизни! В этом письме обратитесь к телу как к самому близкому и дорогому, что у вас есть. Благодарите, хвалите, восхищайтесь. Извинитесь, если вы чем-то обидели его. Будьте честными и искренними. Отпустите себя. Дайте волю своим чувствам.

Я поделюсь своим письмом, но постарайтесь не равняться на него. Попробуйте написать собственное, уникальное письмо, прожитое через ваш личный опыт. Нам необходимо научиться жить без сравнения и «примерки чужих платьев».

Дыхание напрямую связано с нашим самочувствием. Когда мы дышим быстро и порывисто, вырабатывается гормон стресса. По характеру дыхания тело понимает, что есть опасность и надо бежать. Гормон стресса не может вырабатываться одновременно с гормоном удовольствия. Истинное удовольствие от любого процесса можно получить, только если расслабить тело и успокоить дыхание. Постарайтесь в каждом дне прислушиваться к своему дыханию и углублять его. Когда почувстуете, что запыхались, остановитесь. Сделайте на раз - вдох, на раз-два-три - выдох. Выдох в три раза длиннее по времени, чем вдох. Эта практика отлично подходит для развития навыков замедления, чувственности и удовольствия.

Эта практика позволит вернуться в тело, почувствовать его глубоко. Ведь так часто в течение дня мы находимся где угодно - в мыслях о прошлом, о будущем… но только не в теле. С помощью этого упражнения мы исцеляем тело. Мы устанавливаем глубокий контакт и настраиваемся на нужный лад.