программа "женщина-радуга"
авторский курс екатерины плотко
Манипура
День 17
Страница 2

Какие ценности мои?
И как действовать согласно своим ценностям?
Долгосрочные приоритеты



Если нас спрашивают: "А какие ваши ценности?", большинство из нас отвечает: "Доброта, любовь, искренность, забота, честность, справедливость". Это, как правило, ценности, которые мы ценим в отношениях с близкими людьми: мужем, родителями, подругами, детьми. Но ваши личные ценности могут отличаться от тех, которые вы озвучиваете по отношению к другим.

Если нас спрашивают: "А какие ваши ценности?", большинство из нас отвечает: "Доброта, любовь, искренность, забота, честность, справедливость". Это, как правило, ценности, которые мы ценим в отношениях с близкими людьми: мужем, родителями, подругами, детьми. Но ваши личные ценности могут отличаться от тех, которые вы озвучиваете по отношению к другим.


Задание
Важно понять и почувствовать именно свои ценности. Например, в этот период жизни ваши ценности - это быть
смелой, здоровой, уметь расслабляться и отдыхать, быть наполненной и поддерживать определённый уровень ресурса.
Свои ценности
Первое, что мы делаем - выписываем свои ценности на данный момент времени. То, что вам важно взращивать и какие состояния укреплять в себе именно сейчас.
Действие
Второе - выстраиваем план действия. Ведь ценности - это не просто вдохновляющие состояния. Это своего рода план внутреннего роста. Напротив каждой ценности пропишите как минимум 3 действия, которые помогут вам усилить в себе это качество.
Но здесь главное не хвататься за всё сразу и пытаться преуспеть во всём. Важно пропускать все свои ценности через внутренний фильтр. Позволять себе иногда просто ничего не делать. Действовать из состояния наполненности и ресурсности, когда у вас достаточно энергии на то, чтобы поработать над собой. В процессе движения к целям, укрепления своих ценностей нужно поддерживать баланс. Тогда и результат вы получите гораздо быстрее!
Но здесь главное не хвататься за всё сразу и пытаться преуспеть во всём. Важно пропускать все свои ценности через внутренний фильтр. Позволять себе иногда просто ничего не делать. Действовать из состояния наполненности и ресурсности, когда у вас достаточно энергии на то, чтобы поработать над собой. В процессе движения к целям, укрепления своих ценностей нужно поддерживать баланс. Тогда и результат вы получите гораздо быстрее!
Сила намерений

Продолжая тему целеполагания, хочу поделиться простой практикой. Вы наверняка знаете о том, какой невероятно мощной силой обладают наши мысли. Что мы мыслим, то и чувствуем. И в любое действие всегда можно вложить гораздо больший смысл, если делать его осознанно!

Например, мы можем заниматься спортом, танцевать и даже готовить с определённым намерением. Допустим, делать комплекс Сурья Намаскар с мыслью о здоровом, гибком теле. Гулять по парку, направляя свои слова поддержки близкому человеку, который сейчас нуждается в вашей помощи. Бегать по дорожке, думая с благодарностью о своём проекте, с мыслью о том, что вы идёте в нужном направлении, и ваши цели соответствуют вашим ценностям!

И так во всём. Сила намерения укрепляется, если мы направляем ему своё внимание.
Практика "Мне всего достаточно"



Очень часто мы живём в ожидании чего-то лучшего. Но ничего не делаем для того, чтобы прийти к этому состоянию.

Хочу поделиться практикой, которая помогает настроиться на яркие изменения и почувствовать внутри себя то состояние, ту жизнь, к которой вы стремитесь.

Очень часто мы живём в ожидании чего-то лучшего. Но ничего не делаем для того, чтобы прийти к этому состоянию.

Хочу поделиться практикой, которая помогает настроиться на яркие изменения и почувствовать внутри себя то состояние, ту жизнь, к которой вы стремитесь.


Закройте глазки. Постарайтесь расслабить тело. Почувствуйте его. Вам комфортно в нём, вы его не стыдитесь. Вы имеете право проживать жизнь в этом теле, вам с ним кайфово.

Почувствуйте его невесомость. Почувствуйте его тяжесть. Почувствуйте пространство подмышками. Раздвиньте ножки. Поставьте стопы на пол, чтобы пяточки и носочки опирались о Землю. А теперь попробуйте представить состояние вдохновения. Подумайте, почувствуйте, чего вам не хватает в жизни, чего вы хотите достичь, ради чего вы здесь в этом мире, в этом месте, в этом пространстве.

И вот теперь представьте, что вам уже всего хватает, всего достаточно: изобилия, здоровья, сексуальности, энергии, вдохновения. Ваше сердце раскрыто. Вы умеете выражать себя через речь, у вас очень сильная интуиция, глубокая связь с Богом. Вы просто полноценная, красивая, гармоничная личность. У вас есть всё, что вы хотите! Вам всего достаточно.

А сейчас попрошу вас сделать один шаг вперёд в то состояние, которое вы хотите. Всё то, о чём вы мечтали, все то, чего вам не хватает, у вас уже есть. Финансы, здоровье, крепкие отношения, путешествия, семья, творчество, любовь и Бог. Почувствуйте, какое расширение идёт, и вы уже там есть! И просто попробуйте ощутить состояние, когда вам всего достаточно.

Эта практика расширяет наши возможности и даёт ощущение того, что всё возможно! Важно уже сейчас чувствовать это состояние, когда тебе всего достаточно.

Итак, в этом дне мы поговорили о том, как идти к целям по-женски. Как их правильно формулировать и научиться получать удовольствие от самого процесса, не жить лишь ожиданиями. Также вы узнали о том, как определить свои ценности и укрепить силу намерений. А благодаря практике "Мне всего достаточно" вы смогли почувствовать ту жизнь,
к которой стремитесь.
Итак, в этом дне мы поговорили о том, как идти к целям по-женски. Как их правильно формулировать и научиться получать удовольствие от самого процесса, не жить лишь ожиданиями. Также вы узнали о том, как определить свои ценности и укрепить силу намерений. А благодаря практике "Мне всего достаточно" вы смогли почувствовать ту жизнь, к которой стремитесь.