Нужно всегда действовать из уважения к своему телу. Начать, например, с движения! Пусть это будут не изнурительные тренировки как раньше, а мягкие танцы или йога, плавание или прогулки по лесу. Активности, которые помогут расслабить нервную систему и укрепить тело, наладить с ним более тесный контакт. Слушайте подсказки своего тела. Может быть, сейчас вам хочется больше плавности - танцуйте, выберете такое направление, в котором ваше тело раскроется. Хочется ритма и энергии - начните бегать. Контакт с телом порой даёт более глубокую связь, чем работа с учителем или тренером.
Никто не обещает вам, что не будет откатов, срывов, недовольства собой. Будет наверняка. Но этот опыт важно пройти с уважением к себе, к границам своего тела, к темпам своей личной трансформации. Например, вы едите как мышка, но всё никак не худеете. Возможно, внутри вас проходят очень глубокие процессы, которые в данный момент важнее желания вернуться в прежние формы.