ОНЛАЙН-КУРС С ЕКАТЕРИНОЙ ПЛОТКО
10 ПРИВЫЧЕК ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ
Удовольствие в каждом кусочке и легкость без границ!


Как женщина ест, так она и живёт!
Свобода осознанного питания
Величайшая из свобод – свобода осознанного выбора, в том числе, в питании. Это путь гармонии и счастья.
Хочешь наладить питание, обрести стройную фигуру и легкость?
Устала от борьбы с вредными привычками питания?
Недовольна своими отношениями с едой?
Пробуешь разные диеты, но не можешь найти подходящую именно тебе?
Думаешь, что тебе не хватает самодисциплины, чтобы контролировать питание?
Специально для тебя я подготовила легкий и вдохновляющий 10-дневный курс по внедрению привычек осознанного питания без стресса и ограничений.
Путь красоты и здоровья
Курс «10 привычек осознанного питания» для тех, кто:
  • ставит здоровье в приоритет
  • хочет функционировать на высшем уровне как можно дольше
  • понимает уникальность каждого человека и не сравнивает себя с другими
За 10 дней курса ты узнаешь эффективные практики, выполнение которых изменят твои отношения с едой:
1
Станешь осознаннее в питании и жизни в целом
2
Освободишься от самых жестких вредных привычек питания
3
Откажешься от продуктов, забирающих энергию
4
Стабилизируешь гормональный баланс и улучшишь настроение
5
Вернешься в ресурсное состояние, откроешь новый источник сил и вдохновения
Программа курса
В каждом дне тебя ждут знания и практические задания по следующим темам:
1 день
1 день
  • Формируем намерение на курс
  • Что такое привычки и как их мягко внедрить в нашу жизнь
  • Что такое настоящий аппетит и как его отличить от эмоционального голода
2 день
2 день
  • Переход на осознанное питание: от чувства вины за срывы к силе от наших отступлений
  • Осознанный прием пищи (практика изюминка)
3 день
3 день
  • Фундамент нашего дома - наше тело
  • Выбор пищи на основе телесных ощущений
  • Влияние нервной системы на наше пищеварение
4 день
4 день
  • Чистые промежутки между приемами пищи
  • Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 1).
5 день
5 день
  • Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 2)
  • Радуга вкусов
6 день
6 день
  • Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 3)
  • Режим питания: что есть на завтрак, обед и ужин
7 день
7 день
  • Важно не только ЧТО мы едим, но и КАК мы готовим и едим!
  • Соблюдение паузы во время приема пищи
8 день
8 день
  • Включаем ресурсы творца, что помогает избавиться от переедания и выбора продуктов, которые забирают нашу энергию
  • Что важно знать о переработанных продуктах и экзотических фруктах
9 день
9 день
  • Вкусные цвета, радуга на тарелке: информация о цветах продуктов и их влиянии на наш организм
  • Вода: польза и характеристики питьевой воды, как важной составляющей нашего рациона. Когда и в каких количествах ее пить
10 день
10 день
  • Питание и гормоны: шаги по нормализации гормонов
  • Практики на каждый день для закрепления здоровых привычек
Стоимость
4000 Р
Автор и ведущая марафона -
Екатерина Плотко
  • Вдохновляющий и эффективный коуч, автор и ведущая трансформирующей онлайн-программы комплексного женского развития «Женщина-Радуга»
  • Вице «Миссис Вселенная 2014»
  • Сертифицированный тренер по скандинавской ходьбе
  • Счастливая жена и мама
Более 6 лет Екатерина сопровождает женщин на пути к осознанному и счастливому образу жизни. Помогает наладить питание, восстановить высокий уровень энергии, гармонизировать взаимоотношения с близкими, принять и полюбить свое тело, распознать истинные желания и найти свое призвание.

Более 10000 женщин приняли участие в образовательных программах Екатерины Плотко и уже изменили свои жизни к лучшему!

Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Как оплатить курс?
На нашем сайте работает удобная и современная система онлайн оплаты, вы можете оплатить программу любым удобным для вас способом, любой банковской картой: как дебетовой, так и кредитной.

По всем возникающим вопросам пишите/звоните на номер +7(916)9846523 Валерия (WhatsApp, Telegram) или на почту info@ekaterinaplotko.com
Сохранится ли доступ к курсу после его окончания?
После окончания онлайн-курса у вас останется 100 дней доступа ко всем его материалам.

Доступ к чату Telegram с участницами курса останется и после окончания этого периода.
Можно ли проходить марафон беременным?
Конечно, программа прекрасно подойдет будущим мамочкам. Для них это безусловно станет большой опорой, поддержкой и вдохновением. Программа трансформации хоть и глубокая, но методы работы очень мягкие, комфортные и бережные.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Пишите или звоните:
+7 916 984-65-23 - Валерия

info@ekaterinaplotko.com