ОНЛАЙН-КУРС С ЕКАТЕРИНОЙ ПЛОТКО
10 ПРИВЫЧЕК ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ
Удовольствие в каждом кусочке и легкость без границ!
Измени своё питание,
и твоя жизнь преобразится!
и твоя жизнь преобразится!
Свобода осознанного питания
Величайшая из свобод – свобода осознанного выбора, в том числе, в питании. Это путь гармонии и счастья.
Хочешь наладить питание, обрести стройную фигуру и легкость?
Устала от борьбы с вредными привычками питания?
Недовольна своими отношениями с едой?
Пробуешь разные диеты, но не можешь найти подходящую именно тебе?
Думаешь, что тебе не хватает самодисциплины, чтобы контролировать питание?
Специально для тебя я подготовила легкий и вдохновляющий 10-дневный курс по внедрению привычек осознанного питания без стресса и ограничений.
Путь красоты и здоровья
Курс «10 привычек осознанного питания» для женщин, которые:
⬥ Ставят здоровье в приоритет.
⬥ Хотят чувствовать себя легкими, энергичными и здоровыми.
⬥ Предъявляют к себе высокие требования и ищут более мягкий подход к изменению питания.
⬥ Готовы избавиться от вредных привычек.
⬥ Понимают, что подсчёт калорий и диета приносят лишь временный результат.
⬥ Ставят здоровье в приоритет.
⬥ Хотят чувствовать себя легкими, энергичными и здоровыми.
⬥ Предъявляют к себе высокие требования и ищут более мягкий подход к изменению питания.
⬥ Готовы избавиться от вредных привычек.
⬥ Понимают, что подсчёт калорий и диета приносят лишь временный результат.
За 10 дней курса ты узнаешь эффективные практики, выполнение которых изменят твои отношения с едой:
1
Станешь осознаннее в питании и жизни в целом
2
Освободишься от самых жестких вредных привычек питания
3
Откажешься от продуктов, забирающих энергию
4
Стабилизируешь гормональный баланс и улучшишь настроение
5
Вернешься в ресурсное состояние, откроешь новый источник сил и вдохновения
Программа курса
В каждом дне тебя ждут знания и практические задания по следующим темам:
1 день
1 день
- Формируем намерение на курс
- Что такое привычки и как их мягко внедрить в нашу жизнь
- Что такое настоящий аппетит и как его отличить от эмоционального голода
2 день
2 день
- Переход на осознанное питание: от чувства вины за срывы к силе от наших отступлений
- Осознанный прием пищи (практика изюминка)
3 день
3 день
- Фундамент нашего дома - наше тело
- Выбор пищи на основе телесных ощущений
- Влияние нервной системы на наше пищеварение
4 день
4 день
- Чистые промежутки между приемами пищи
- Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 1).
5 день
5 день
- Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 2)
- Радуга вкусов
6 день
6 день
- Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 3)
- Режим питания: что есть на завтрак, обед и ужин
7 день
7 день
- Важно не только ЧТО мы едим, но и КАК мы готовим и едим!
- Соблюдение паузы во время приема пищи
8 день
8 день
- Включаем ресурсы творца, что помогает избавиться от переедания и выбора продуктов, которые забирают нашу энергию
- Что важно знать о переработанных продуктах и экзотических фруктах
9 день
9 день
- Вкусные цвета, радуга на тарелке: информация о цветах продуктов и их влиянии на наш организм
- Вода: польза и характеристики питьевой воды, как важной составляющей нашего рациона. Когда и в каких количествах ее пить
10 день
10 день
- Питание и гормоны: шаги по нормализации гормонов
- Практики на каждый день для закрепления здоровых привычек
Пакеты участия
⬥1 месяц доступа к клубу “Женщина-радуга”
⬥эфир с экологом, Екатериной Маркеловой, о силе воды.
⬥мини-книга в pdf-формате “20 сладких рецептов без сахара”
⬥мини-книга в pdf-формате “9 очищающих, укрепляющих напитков”
⬥2 месяца доступа к клубу “Женщина-радуга”
⬥эфир с экологом, Екатериной Маркеловой о силе воды
⬥мини-книга в pdf-формате “20 сладких рецептов без сахара”
⬥мини-книга в pdf-формате “9 рецептов очищающих, поддерживающих напитков”
⬥эфир с экологом, Екатериной Маркеловой о силе воды
⬥мини-книга в pdf-формате “20 сладких рецептов без сахара”
⬥мини-книга в pdf-формате “9 рецептов очищающих, поддерживающих напитков”
«Сама»
5.500 ₽ + подарки
«С поддержкой и вдохновением»
7.500 ₽ + подарки
⬥чат участниц курса с поддержкой куратора
⬥запись живой лекции по осознанному питанию от Кати Плотко в Красной Поляне
⬥запись живой лекции по осознанному питанию от Кати Плотко в Красной Поляне
* Участие в клубе и запись живой лекции открываются после прохождения основного курса
Автор и ведущая курса-
Екатерина Плотко
Екатерина Плотко
- Автор проекта всестороннего развития “Женщина-радуга”
- Эксперт по саморазвитию тела, души и духа.
- Эксперт по осознанному питанию.
- Коуч, психолог, нутрициолог.
- Счастливая жена и мама.
10 лет Екатерина ведёт курс по осознанному, интуитивному питанию. Помогает женщинам:
- Освободиться от зависимости от стрелок на весах.
- Выработать свой собственный рацион питания.
- Вернуть телу лёгкость, энергию и укрепить здоровье без насилия над собой и строгих диет.
- Принять и полюбить своё тело.
- Прийти к интуитивному, осознанному питанию.
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Как оплатить курс?
На нашем сайте работает удобная и современная система онлайн оплаты, вы можете оплатить программу любым удобным для вас способом, любой банковской картой: как дебетовой, так и кредитной.
По всем возникающим вопросам пишите/звоните на номер +7 916 245-63-39 - Елена (WhatsApp, Telegram) или на почту info@ekaterinaplotko.com
По всем возникающим вопросам пишите/звоните на номер +7 916 245-63-39 - Елена (WhatsApp, Telegram) или на почту info@ekaterinaplotko.com
Сохранится ли доступ к курсу после его окончания?
После окончания онлайн-курса у вас останется 100 дней доступа ко всем его материалам.
Доступ к чату Telegram с участницами курса останется и после окончания этого периода.
Доступ к чату Telegram с участницами курса останется и после окончания этого периода.
Когда откроется доступ к подаркам?
К мини-книгам с рецептами и записи эфира с Екатериной Маркеловой доступ откроется в соответствующих уроках.
Доступ к клубу вы получите в следующем после оплаты месяце.
Для пакета с поддержкой - доступ к записи лекции по осознанному питанию откроется после окончания курса.
Доступ к клубу вы получите в следующем после оплаты месяце.
Для пакета с поддержкой - доступ к записи лекции по осознанному питанию откроется после окончания курса.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?